Μεταξύ των πολλών διαφορετικών τύπων φυσικής διαχείρισης του πόνου είναι η υπνοθεραπεία, ο διαλογισμός, ο βελονισμός, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής. Η μουσικοθεραπεία και οι καθοδηγούμενες εικόνες θεωρούνται επίσης χρήσιμες για τη θεραπεία του πόνου. Οι χειροπρακτικές προσαρμογές και ο ξεκούραστος ύπνος συνιστώνται επίσης μερικές φορές για χρήση ως φυσική διαχείριση του πόνου.
Ερευνητές που ειδικεύονται στη διαχείριση του πόνου, γνωστός και ως αλγιατρική, ανακάλυψαν ότι η σύνδεση μυαλού/σώματος και η αντίληψη του πόνου μεταξύ των δύο συμβάλλει σημαντικά στην πραγματική εμπειρία του πόνου. Ενώ το φάρμακο για τον πόνο συχνά συνταγογραφείται για τον πόνο, οι ασθενείς που βιώνουν χρόνιο πόνο συχνά επωφελούνται από την πειθαρχία του μυαλού με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιείται ο πόνος. Αυτός ο τύπος φυσικής διαχείρισης του πόνου συχνά επιτυγχάνεται μέσω υπνοθεραπείας και καθοδηγούμενης απεικόνισης. Πολλοί αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής χρησιμοποιώντας μια φυσική θεραπεία πόνου για μακροχρόνιο πόνο.
Η φυσική διαχείριση του πόνου είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία του οξέος πόνου, όπως αυτός που σχετίζεται με τον τοκετό και τους μικροτραυματισμούς. Μαζί με την ιατρική θεραπεία, τα άτομα μπορούν επίσης να βασίζονται σε καθοδηγούμενες εικόνες, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και μουσικοθεραπεία για να μειώσουν την αντίληψη του πόνου. Οι προπονητές Lamaze βοηθούν ακόμη και με ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενες εικόνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τοκετού ως τρόπο ελέγχου και ελαχιστοποίησης του πόνου.
Οι ιατροί θα συστήνουν συχνά τη φυσική διαχείριση του πόνου σε ασθενείς με ανεπιθύμητες παρενέργειες σε άλλα φάρμακα για τον πόνο, όπως ναυτία, έμετος και απώλεια όρεξης. Η εκμάθηση ορισμένων ενεργειακών θεραπειών, όπως το Ρέικι, και η ενασχόληση με φυσικές τεχνικές διαχείρισης του πόνου, όπως ο βελονισμός, είναι συχνά χρήσιμοι τρόποι μείωσης του πόνου για όσους δεν ανέχονται καλά τα φάρμακα. Επιπλέον, τεχνικές όπως ο διαλογισμός, ο υπνωτισμός και η καθοδηγούμενη απεικόνιση βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος που συχνά συνδέονται με ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
Ο πόνος συχνά διακόπτει τις συνήθεις συνήθειες ύπνου. Η έλλειψη ηχητικής ανάπαυσης, ωστόσο, μπορεί επίσης να επιδεινώσει την αντίληψη του πόνου. Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν τον πόνο, οι γιατροί προτείνουν μερικές φορές θεραπείες για να αυξήσουν τον ξεκούραστο ύπνο.
Οι διατροφικές αλλαγές και τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική πηγή φυσικής διαχείρισης του πόνου για μερικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου. Τροφές με αντιφλεγμονώδη συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε ορισμένους τύπους ψαριών, πιστεύεται επίσης ότι είναι χρήσιμες ως φυσικές πηγές για τη διαχείριση του πόνου για καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Οι διατροφολόγοι και οι επαγγελματίες υγείας συχνά συνιστούν μια δίαιτα πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα για τη φυσική διαχείριση του πόνου ή μπορεί να συμβουλεύουν τους ασθενείς να δοκιμάσουν να παίρνουν συμπληρώματα για να έχουν πρόσβαση στα οφέλη αυτών των συστατικών.