Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι παιχνιδιών αεροβικής γυμναστικής;

Είναι σπάνιο να βρει κανείς καθορισμένα παιχνίδια αεροβικής, επειδή η αεροβική από τη φύση του είναι μια αρκετά ανεξάρτητη δραστηριότητα. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια, ωστόσο, που προσφέρουν αερόβια οφέλη όταν παίζονται. Πολλά από τα πιο δημοφιλή αθλήματα, για παράδειγμα, όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το τένις ή το ποδόσφαιρο, προσφέρουν μεγάλα αερόβια οφέλη επειδή οι παίκτες τρέχουν για όλη σχεδόν τη διάρκεια του παιχνιδιού. Τα μαθήματα αεροβικής στο νερό μπορούν επίσης να προσφέρουν παιχνίδια αεροβικής ως μέρος του μαθήματος. Το aqua Frisbee, για παράδειγμα, είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι αεροβικής που παίζεται στο νερό και μοιάζει με το ποδόσφαιρο.

Παιχνίδια αεροβικής που βασίζονται σε step aerobics, dance aerobics ή kickboxing, για παράδειγμα, είναι αρκετά σπάνια. Είναι δύσκολο να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι από κινήσεις αερόμπικ, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να φτιάξουν ένα παιχνίδι αεροβικής δημιουργώντας νέες ρουτίνες. Τα παιδιά συχνά παίζουν παιχνίδια αεροβικής χωρίς καν να το καταλάβουν. Το tag, για παράδειγμα, είναι ένα δημοφιλές παιχνίδι για τα παιδιά που παίζουν έξω και προσφέρει επίσης εξαιρετικά αερόβια οφέλη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να κάνουν την προπόνησή τους αερόμπικ είναι να την κάνουν μέρος ενός αθλήματος ή ενός παιχνιδιού που ήδη τους αρέσει να παίζουν.

Δεν υπάρχει λόγος οι προπονήσεις αεροβικής να είναι βαρετές. Ενώ το τρέξιμο στον διάδρομο προσφέρει μια εξαιρετική προπόνηση, για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι το βαριούνται γρήγορα και σταματούν την άσκηση. Αντίθετα, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να δοκιμάσετε ένα νέο ομαδικό ή ατομικό άθλημα. Το τένις και το ράκετ είναι και τα δύο εξαιρετικά παιχνίδια αεροβικής που μπορούν να παιχτούν ανεξάρτητα ή με άλλους. Το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο είναι δύο αθλήματα που προσφέρουν πολλά αερόβια οφέλη και πολλά γυμναστήρια ή κέντρα γυμναστικής οργανώνουν ομάδες στις οποίες μπορούν να συμμετέχουν τα μέλη. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να διασκεδάσετε και να κάνετε αερόβια άσκηση ταυτόχρονα.

Τα μαθήματα Aqua games μπορούν επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για άσκηση. Το νερό προσφέρει φυσική αντίσταση στους μύες και προσφέρει ουσιαστικά μηδενική προπόνηση. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά παιχνίδια αεροβικής που μπορούν να παιχτούν στο νερό και πολλά γυμναστήρια προσφέρουν μαθήματα αεροβικής στο νερό ή παιχνίδια στο νερό. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να παίξετε ένα παιχνίδι για να κάνετε μια προπόνηση αεροβικής που είναι διασκεδαστική και προκλητική. Το να πάρετε το σκυλί για μια βόλτα, για παράδειγμα, ή να κάνετε μια πεζοπορία στο δάσος είναι δύο επιλογές που είναι εξαιρετική άσκηση. Το κολύμπι ανεξάρτητα σε μια πισίνα είναι μια άλλη αερόβια δραστηριότητα που μπορεί να είναι διασκεδαστική.