Τα συμπληρώματα ανοσοποιητικού συστήματος συνήθως στοχεύουν είτε να διεγείρουν και να εντείνουν την ανοσολογική απόκριση είτε να καταστρέψουν οξειδωτικά και άλλα επιβλαβή κύτταρα μέσα στο σώμα για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να κρατήσει ένα υγιές. Πολλά συμπληρώματα ανοσοποιητικού συστήματος εκτελούν συνδυασμό αυτών των λειτουργιών. Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις ασθένειες και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα διατηρείται καλύτερα υγιές μέσω της σωστής διατροφής και της άφθονης άσκησης. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές των περισσότερων αντιοξειδωτικών βιταμινών και η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας από αυτά σε διάφορα χρώματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις ευεργετικές ουσίες, η χρήση συμπληρωμάτων ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρηθούν υγιείς και να τους βοηθήσει να γίνουν λιγότερο ευάλωτοι σε ασθένειες.
Τα περισσότερα συμπληρώματα ανοσοποιητικού συστήματος δρουν με έναν από τους δύο τρόπους ή με συνδυασμό αυτών των τρόπων. Πρώτον, βοηθούν στην ενίσχυση και την ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης κατά της ασθένειας. Οι βιταμίνες C, B12 και πολλές άλλες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ισχυρό και υγιές. Η λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμίνης είναι ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες στις ποσότητες που συνιστώνται από διατροφολόγους και άλλους ειδικούς.
Μια άλλη λειτουργία πολλών συμπληρωμάτων ανοσοποιητικού συστήματος είναι η καταστροφή των ελεύθερων ριζών και άλλων επιβλαβών κυττάρων. Αυτά είναι συχνά πρόδρομοι του καρκίνου και άλλων ασθενειών. Πολλές βιταμίνες δρουν επίσης ως αντιοξειδωτικά, αλλά υπάρχουν συμπληρώματα ανοσοποιητικού συστήματος που περιέχουν επιπλέον.
Όταν επιλέγετε συμπληρώματα, είναι συνήθως καλύτερο να επιλέγετε αυτά που προέρχονται από φυσικά συστατικά. Υπάρχουν βιταμίνες με βάση τα τρόφιμα που δημιουργούνται με τη χρήση φρούτων και λαχανικών που έχουν αποξηρανθεί και συνδυαστεί σε κάψουλες ή χάπια. Ωστόσο, οι συνθετικές βιταμίνες είναι συχνά λιγότερο ακριβές, και μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές εξακολουθούν να βοηθούν στην παράταση της ζωής και στην προαγωγή της καλής υγείας.
Άλλα συμπληρώματα ανοσοποιητικού συστήματος περιέχουν υψηλές δόσεις βασικών βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτά πωλούνται συχνά με τη μορφή χυμού, σφηνάκια ποτών ή μειγμάτων ποτών. Μοιάζουν με χάπια και άλλες μορφές, αλλά περιέχουν πολύ υψηλότερες δόσεις. Αυτά μπορούν συχνά να λαμβάνονται κάθε μέρα, αλλά μερικές φορές συνιστώνται για χρήση όταν κάποιος πρόκειται να βρεθεί σε μια συμβιβαστική κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να πάρει συμπληρώματα υψηλής δόσης πριν από την οδήγηση σε ένα αεροπλάνο ή να βρεθεί σε άλλη κατάσταση με πολύ κόσμο.