Καθώς είναι ένα πεδίο που διευρύνεται συνεχώς, είναι δύσκολο να απαριθμήσουμε όλους τους διαφορετικούς τύπους βιωματικής θεραπείας. Μερικά από τα κύρια είδη περιλαμβάνουν την ύπνωση, την απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR) και το ψυχόδραμα. Συχνά χρησιμοποιούνται επίσης Gestalt, τέχνη και παιγνιοθεραπεία, καθώς και εργασίες με δίσκους άμμου Jungian. Όλες αυτές οι θεραπευτικές μέθοδοι υποστηρίζουν ότι μια βαθύτερη πτυχή της «γνώσης» μπορεί να επιτευχθεί όταν οι άνθρωποι κατανοούν τις συγκρούσεις τους μέσω δράσης ή εμπειρίας.
Ενώ το ψυχόδραμα θεωρείται συχνά ένας από τους πρώτους τύπους βιωματικής θεραπείας, η χρήση του υπνωτισμού από τον Φρόιντ προϋπήρχε. Όταν ο Φρόιντ το χρησιμοποίησε αυτό στην πράξη, προσπάθησε να βοηθήσει τους πελάτες του να βιώσουν τις συγκρούσεις τους σε πολύ βαθύτερο επίπεδο. Σε ορισμένους ασθενείς, η υπνωτική κατάσταση παρήγαγε διάσπαση, τη διαβίωση προηγούμενων τραυματικών εμπειριών. Ο Φρόυντ υπέθεσε ότι ο πελάτης θα μπορούσε στη συνέχεια να επεξεργαστεί καλύτερα τη στενοχώρια, επειδή η άποψή του κατά την επανεμπειρία δεν ήταν η ίδια με εκείνη όταν πρωτοεμφανίστηκε το τραύμα.
Μια παρόμοια έννοια με την ύπνωση και την αποκοπή του Φρόιντ είναι το EMDR. Ενώ ένα άτομο κατευθύνεται να κινήσει τα μάτια του για να ακολουθήσει έναν μετρονόμο ή τα δάχτυλα ενός θεραπευτή, ταυτόχρονα βιώνει ξανά δύσκολες δοκιμασίες ή σκέψεις που σχετίζονται με αυτά. Θεωρείται ότι η ταυτόχρονη κίνηση των ματιών και η ανάμνηση αυτών των περιστατικών βοηθούν τον πελάτη να επεξεργαστεί εκ νέου τις οδυνηρές εμπειρίες. Αυτή η μορφή βιωματικής θεραπείας χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD).
Το ψυχόδραμα χρονολογείται στις αρχές του 20ου αιώνα και είναι κυρίως μια ομαδική βιωματική θεραπεία. Ένα μέλος της ομάδας παίζει έναν ρόλο που συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με τη ζωή της, ενώ άλλα μέλη της ομάδας αναλαμβάνουν βοηθητικούς ρόλους. Αυτό είναι χωρίς σενάριο και επιτρέπει στα άτομα να αναπαράγουν τις εμπειρίες τους ή να διορθώσουν άλλους ανθρώπους που «πραγματοποιούν τη ζωή τους», με λόγια και πράξεις κατά τη διάρκεια της αυτοσχέδιας παράστασης.
Η θεραπεία Gestalt, η οποία είναι ένας από τους πιο γνωστούς τύπους βιωματικής θεραπείας, βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις αρχές του ψυχοδράματος, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί σε μεμονωμένα περιβάλλοντα. Μέρος αυτής της θεραπείας εφιστά την προσοχή στις αταίριαστες λέξεις και τη μη λεκτική γλώσσα του πελάτη. Άλλες πτυχές ζητούν από τον πελάτη να επιλύσει άμεσα ζητήματα σύγκρουσης. Μια πολύ γνωστή άσκηση στο Gestalt είναι η «κενή καρέκλα», στην οποία οι πελάτες αλλάζουν μεταξύ του να είναι ο εαυτός τους και να είναι άλλοι, όπως οι γονείς. Μια συνομιλία μεταξύ του πελάτη και ενός άλλου ατόμου που ο πελάτης «ενεργεί», είναι έτσι βιωματικά δυνατή.
Οι θεραπείες τέχνης και παιχνιδιού μπορεί να είναι κατάλληλες για παιδιά ή ενήλικες. Οι θεραπείες παιχνιδιού είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε παιδιά που μπορεί να δυσκολεύονται να αφιερώσουν μια ώρα μιλώντας με έναν θεραπευτή. Αντίθετα, η σύγκρουση μπορεί να γίνει κατανοητή στο πλαίσιο της συμπεριφοράς και σε μερικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνει ένας θεραπευτής κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Οι θεραπείες τέχνης περιλαμβάνουν μια εμπειρία του ασυνείδητου μέσω της καλλιτεχνικής έκφρασης.
Η εργασία σε δίσκο άμμου Jungian είναι μια παραλλαγή θεραπειών τέχνης και παιχνιδιού. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να αναμορφώσουν την άμμο και να προσθέσουν φιγούρες σε αυτήν για να δημιουργήσουν μια σκηνή. Το να μιλάμε για αυτό μπορεί να είναι ή όχι απαραίτητο, αλλά η σκηνή ερμηνεύεται μέσα από τα μοτίβα που επιλέγονται. Για τον πελάτη, αυτός είναι ένας άλλος τρόπος αλληλεπίδρασης με το ασυνείδητο.