Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο. Μέρος του προβλήματος είναι ότι οι θεραπείες για την ενίσχυση του ενδιαφέροντος για το σεξ εξατομικεύονται και μπορεί να είναι εξαιρετικά διαφορετικές για κάθε φύλο. Υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι που υπόσχονται έναν «καλύτερο τρόπο αύξησης της λίμπιντο», αλλά οι περίπλοκοι λόγοι που μπορεί να εμφανιστεί έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ καθιστούν αυτούς τους ισχυρισμούς αμφίβολους και μερικές φορές προκαλούν ανησυχία. Διάφορα βότανα ή άλλα παρασκευάσματα που πιστεύεται ότι ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να έχουν ή να μην έχουν καμία επίδραση στη λίμπιντο και μερικά περιέχουν υψηλά επίπεδα ανδρικών ορμονών ή στεροειδών που είναι επικίνδυνα. Οποιαδήποτε φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της σεξουαλικής ορμής, φυτικά ή μη, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών γιατρών.
Η χαμηλή λίμπιντο είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες και οι στατιστικές σχετικά με αυτό το θέμα είναι δύσκολο να επεξεργαστούν, δεδομένου του γεγονότος ότι η σεξουαλική ορμή μπορεί να έχει φυσιολογικό εύρος. Μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να κάνουν σεξ ή να ενεργούν με σεξουαλικούς τρόπους πολλές φορές, και άλλοι όχι. Αυτό το ζήτημα γίνεται προβληματικό εάν οι σύντροφοι σε μια σχέση έχουν διαφορετικά επίπεδα λίμπιντο, αλλά το λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ δεν συνεπάγεται απαραίτητα ανωμαλία. Κανένα ενδιαφέρον για σεξουαλικές σχέσεις δεν υποδηλώνει χαμηλότερη από το μέσο όρο λίμπιντο ή την πλήρη απουσία της, και αυτό μπορεί να οδηγήσει τον σύντροφο με πολύ χαμηλή ή καθόλου σεξουαλική ορμή να αναζητήσει τον καλύτερο τρόπο για να αυξήσει τη λίμπιντο.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες που μπορούν να δοκιμαστούν ως «καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο» για κάθε γυναίκα. Πρώτα και κύρια, είναι να καταλάβουμε τι μπορεί να προκαλεί την πάθηση. Μπορεί να είναι εντελώς συναισθηματικό, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο σε γυναίκες που πέφτουν θύματα βιασμού ή σεξουαλικής κακοποίησης ή μπορεί εν μέρει να βασίζεται στην καθημερινή συμπεριφορά, σε χαμηλά επίπεδα ορισμένων ορμονών ή σε διάφορους άλλους παράγοντες. Πολλές φορές υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι για τους οποίους η σεξουαλική ορμή είναι χαμηλή και το μειωμένο ή καθόλου ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών πολύπλοκων παραγόντων που περιλαμβάνουν βιολογικούς και ψυχολογικούς.
Για τις περισσότερες γυναίκες λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουν τη λίμπιντο είναι να ακολουθήσουν μια διττή προσέγγιση στο θέμα. Πρώτα οι γυναίκες θα πρέπει να διερευνήσουν ιατρικούς λόγους για τους οποίους η λίμπιντο μπορεί να είναι χαμηλή, όπως χειρουργικές επεμβάσεις για την αφαίρεση των ωοθηκών, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, τέλος της εμμήνου ρύσεως, απόκτηση μωρού ή θηλασμό και συμπεριφορά που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που ασκούνται περισσότερο και που εμπίπτουν στο φυσιολογικό εύρος βάρους μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να έχουν χαμηλή λίμπιντο. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της λίμπιντο, όπως η κατάθλιψη και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της. Εάν οι γιατροί εντοπίσουν μια ιατρική αιτία, μπορεί να προσφέρουν θεραπευτικές προτάσεις όπως συμπλήρωμα με ορισμένες ορμόνες ή μπορεί απλώς να θεραπεύσουν υποκείμενες παθήσεις που υποψιάζονται ότι μειώνουν τη σεξουαλική ορμή.
Το δεύτερο μισό αυτής της προσέγγισης εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να δει τις σεξουαλικές σχέσεις, και αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει συμβουλευτική. Τα άτομα που αναρρώνουν από τραύμα ή εκείνοι που πάντα είχαν δυσκολίες με το σεξ μπορεί να βοηθηθούν καλύτερα από τη συνεργασία με έναν θεραπευτή, που ειδικεύεται σε σεξουαλικά ζητήματα. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ο τρόπος με τον οποίο μια γυναίκα αντιλαμβάνεται τον σεξουαλικό της σύντροφο. Εάν η σχέση με αυτόν τον σύντροφο είναι πολύ κακή ή στερείται οικειότητας με άλλους τρόπους, μπορεί απλά να μην υπάρχει επιθυμία για σεξ με αυτό το άτομο.
Οι άνδρες υποφέρουν από χαμηλή λίμπιντο λιγότερο από τις γυναίκες και μπορεί επίσης να επωφεληθούν από μια διπλή προσέγγιση ως τον καλύτερο τρόπο για να αυξήσουν τη λίμπιντο. Οι γιατροί θα θέλουν να αποκλείσουν ιατρικές παθήσεις που μπορεί φυσικά να μειώσουν την σεξουαλική ορμή ή να προσφέρουν θεραπεία για αυτές. Η χαμηλή λίμπιντο δεν πρέπει να συγχέεται με τη στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) και τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για ΣΔ δεν ενισχύουν συνήθως τη σεξουαλική ορμή. Όπως και με τις γυναίκες, η χαμηλή λίμπιντο μπορεί επίσης να είναι ψυχολογικό θέμα για τους άνδρες και μπορεί να επωφεληθούν από τη θεραπεία για να συζητήσουν τα συναισθήματά τους σχετικά με το σεξ και να εργαστούν σε οποιαδήποτε ζητήματα που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα ελάχιστο ενδιαφέρον για αυτό.
Μερικά ζευγάρια κολλάνε σε μια αποτελμάτωση και το χαμηλό ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί απλώς να μεταφραστεί σε κούραση όλη την ώρα από πολλές ευθύνες ή από την αίσθηση ότι οι σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι πολύ ενδιαφέρουσες. Τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα με αυτό το ζήτημα μπορεί επίσης να θέλουν να αξιολογήσουν τρόπους με τους οποίους μπορούν να κάνουν την οικειότητα πιο ενδιαφέρουσα και ποικίλη. Υπάρχουν πολλά βιβλία για το πώς να εμπλουτίσετε τη σεξουαλική ζωή.
Τα ζευγάρια πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι το χαμηλό σεξουαλικό ενδιαφέρον του ενός ατόμου δεν μεταφράζεται σε απόρριψη του άλλου ατόμου. Το να θυμώνετε με το άτομο με χαμηλή λίμπιντο σπάνια βοηθάει το θέμα. Αντίθετα, η ενθάρρυνση για τη διερεύνηση εάν χρειάζεται ιατρική ή ψυχολογική υποστήριξη είναι πιθανό να είναι πιο χρήσιμη.