Ένας από τους πρώτους τρόπους για να πει κανείς εάν κάποιος έχει ή όχι ανεπάρκεια ασβεστίου είναι να εξετάσει το δέρμα και τα νύχια. Το ξηρό δέρμα και τα εύθραυστα νύχια είναι τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου. Οι μυϊκές κράμπες και οι συσπάσεις του προσώπου είναι άλλοι συνήθεις δείκτες ότι ένα άτομο δεν λαμβάνει επαρκές ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα, επειδή το σώμα το απαιτεί σε μεγαλύτερες ποσότητες από οποιοδήποτε άλλο μέταλλο. Είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση πολλών φυσιολογικών λειτουργιών.
Ο σκελετός αποτελείται κυρίως από ασβέστιο και μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Αυτή η κατάσταση προκαλεί τα οστά να γίνονται εύθραυστα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα. Τα συχνά κατάγματα των οστών μπορεί επίσης να είναι σημάδι ανεπάρκειας ασβεστίου.
Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό και τη συντήρηση των δοντιών. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να κάνει τα δόντια να κιτρινίζουν. Το ασβέστιο υποστηρίζει επίσης την ικανότητα των μυών να συστέλλονται. Τα συχνά άλογα τσάρλεϋ ή οι κράμπες στις γάμπες των ποδιών είναι ένα κοινό σημάδι ότι κάποιος πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη ασβεστίου. Το υγιές αίμα εξαρτάται από την επαρκή παροχή ασβεστίου και μια ανεπάρκεια μπορεί να εμποδίσει την πήξη του αίματος.
Διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και φύλα εμφανίζουν διαφορετικά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου. Τα παιδιά και τα μωρά χρειάζονται υψηλότερη συγκέντρωση ασβεστίου για να βοηθήσουν να σχηματιστούν τα οστά και τα δόντια τους. Αυτά τα συμπτώματα στους νέους περιλαμβάνουν δυσπλασία των οστών, αδύναμα οστά, διάρροια και δυσπεψία. Η οστεομαλάκυνση, η οποία είναι περισσότερο γνωστή ως ραχίτιδα, προκαλεί μαλάκωμα των οστών των παιδιών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κατάγματα.
Ο ρόλος του ασβεστίου στη ρύθμιση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ειδικά για τις γυναίκες. Οι κράμπες της περιόδου, οι ακανόνιστες περίοδοι και η αναιμία μπορεί να είναι σημάδια ανεπαρκούς ασβεστίου. Μια ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει καθυστέρηση της εφηβείας σε νεαρά κορίτσια.
Είναι ζωτικής σημασίας για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου. Μια γυναίκα που δεν μπορεί να παράγει αρκετό γάλα για να θηλάσει το βρέφος της μπορεί να μην έχει λάβει αρκετό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Η ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου μπορεί να την κάνει να έχει δυσκολότερο τοκετό και παρατεταμένη ανάρρωση. Το μωρό της θα γεννηθεί επίσης με ανεπάρκεια ασβεστίου εάν η έγκυος δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο στη διατροφή της.
Υπάρχουν άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου που πρέπει να αναζητήσετε εάν ένα άτομο ανησυχεί ότι δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο. Αισθήματα αδυναμίας, μυϊκοί πόνοι και διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου. Άλλες ενδείξεις που μπορεί να υποδεικνύουν ανεπάρκεια ασβεστίου περιλαμβάνουν τραχιές τρίχες, πόνο στο σαγόνι, πονοκεφάλους τάσης και κατάθλιψη.