Το γόνατο είναι ένα από τα πιο συχνά τραυματισμένα μέρη του σώματος, ειδικά για τους αθλητές. Ένα διάστρεμμα του έσω παράπλευρου συνδέσμου (MCL) μπορεί να είναι επώδυνος και σοβαρός τραυματισμός. Για να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα MCL, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Στερεώστε το γόνατο με ένα στήριγμα και παγώστε την περιοχή για να συνεχίσει να πρήζεται και μείνετε μακριά από το τραυματισμένο πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να το αξιολογήσει ο γιατρός. Η ανάρρωση από ένα διάστρεμμα MCL μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες φυσικοθεραπείας.
Υπάρχουν τέσσερις κύριοι σύνδεσμοι που συγκρατούν το γόνατο σε άλλα οστά των ποδιών. Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) είναι ο κύριος σύνδεσμος που συνδέεται τόσο με το μηριαίο οστό όσο και με την κνήμη και μπορεί να σχιστεί εύκολα με την πλάγια κίνηση. Ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL) βρίσκεται πίσω από τον ACL και είναι μακρύτερος και ισχυρότερος από τον ACL. Ο πλάγιος παράπλευρος σύνδεσμος (LCL) είναι τοποθετημένος στην κάτω πλευρά του γόνατος και σπάνια τραυματίζεται. Το MCL βρίσκεται στο εσωτερικό του γόνατος και μπορεί να τραυματιστεί από σκληρή προσγείωση κατά τη συστροφή.
Ένα διάστρεμμα MCL χαρακτηρίζεται από πόνο στο εσωτερικό του γόνατος και μερικές φορές από μικρό οίδημα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διάστρεμμα MCL, ο γιατρός πιθανότατα θα πραγματοποιήσει ένα τεστ ταλαιπωρίας για να ελέγξει για πιο σοβαρό τραυματισμό, όπως έναν εντελώς σχισμένο σύνδεσμο. Σε μια δοκιμασία καταπόνησης βαλγού, θα κρατήσετε το πόδι σας σε έκταση με το γόνατο ίσιο, ενώ ο γιατρός βάζει το ένα χέρι στο τραυματισμένο γόνατο και σπρώχνει προς τα έξω το πόδι σας. Το γόνατό σας πρέπει να είναι ίσιο. Εάν λυγίσει προς τα μέσα, το MCL σας μπορεί να σχιστεί, κάτι που θα απαιτούσε χειρουργική επέμβαση.
Εάν η δοκιμασία καταπόνησης valgus δείχνει μόνο διάστρεμμα MCL, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε ορισμένες συνήθεις συνήθειες. Αποφύγετε την έντονη άσκηση ή δραστηριότητα έως ότου εγκριθείτε από γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Φορέστε ένα σιδεράκι όποτε είστε στα πόδια σας και παγώστε το συχνά.
Για πιο σοβαρό διάστρεμμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες για ένα χρονικό διάστημα. Οποιαδήποτε δραστηριότητα απαιτεί άλματα θα είναι εκτός ορίων. Ένα διάστρεμμα MCL μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε πολύ πιο σοβαρό σχίσιμο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας.
Πιθανότατα, για διάστρεμμα MCL, ο γιατρός θα συστήσει φυσικοθεραπεία. Στη φυσικοθεραπεία, θα σας ζητηθεί να κάνετε ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση του MCL. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαστρέμματος, μπορεί να έχετε από εβδομάδες έως αρκετούς μήνες θεραπεία πριν να επουλωθεί πλήρως. Ο φυσιοθεραπευτής θα σας δώσει ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι, προκειμένου να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Κάντε αυτές τις ασκήσεις όταν είναι δυνατόν, αλλά σταματήστε αμέσως εάν υπάρχει έντονος πόνος.