Ένας τεντωμένος καρπός δεν μπορεί να συμβεί στην πραγματικότητα. Τα στελέχη αναφέρονται σε μυϊκούς τραυματισμούς, ενώ τα διαστρέμματα αναφέρονται σε τραυματισμούς των συνδέσμων. Οι σύνδεσμοι είναι οι ιστοί που συνδέουν τα οστά με άλλα οστά στις αρθρώσεις, επομένως αυτό που μπορεί να πιστεύετε ότι είναι ένας τεντωμένος καρπός είναι στην πραγματικότητα ένας διάστρεμμα καρπού. Οι μύες στο χέρι κοντά στον καρπό μπορεί να τεντωθούν, ωστόσο, αν και ο ίδιος ο καρπός, που είναι μια άρθρωση, δεν μπορεί να τεντωθεί. Η θεραπεία αυτού που πολλοί θεωρούν ότι είναι ένας τεντωμένος καρπός είναι παρόμοια διαδικασία με τη θεραπεία διαστρέμματος οπουδήποτε αλλού στο σώμα: η θεραπεία RICE — Ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση — μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος και να επιτρέψει την επούλωση του τραυματισμού μόνο του.
Εάν ο ίδιος ο καρπός δεν έχει τραυματιστεί, αν και η αρχική σας σκέψη ήταν ότι μπορεί να έχετε τεντωμένο καρπό, οι μύες που διατρέχουν το χέρι μπορεί να έχουν τραυματιστεί και θα απαιτούν την ίδια θεραπεία με αυτή ενός διαστρέμματος καρπού. Η ανάπαυση του τραυματισμού σημαίνει αποχή από τη χρήση του άκρου και της άρθρωσης όσο το δυνατόν περισσότερο για να επιτραπεί στους μύες ή στους συνδέσμους να επουλωθούν μόνοι τους. Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν όταν οι μικροσκοπικές ίνες που αποτελούν τους μύες ή τους συνδέσμους αρχίζουν να σχίζονται, προκαλώντας πόνο και φλεγμονή. Επιτρέποντας στην πληγείσα περιοχή να ξεκουραστεί θα επιτρέψει με τη σειρά της στους μύες ή τους συνδέσμους να επισκευαστούν.
Το πάγωμα του τραυματισμού, είτε πρόκειται για διάστρεμμα στον καρπό είτε για αυτό που νομίζατε ότι είναι τεντωμένος καρπός, θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και θα μουδιάσει τον πόνο που σχετίζεται με τον τραυματισμό. Το γλάσο πρέπει να γίνεται αμέσως μετά τον τραυματισμό και να ανοίγει και να σβήνει για τις επόμενες αρκετές ώρες. Μετά από μια μέρα περίπου, μπορεί να εφαρμοστεί ένα θερμαντικό επίθεμα στον τραυματισμό για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, αν και αυτό δεν λειτουργεί για όλους τους ανθρώπους και στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε θερμότητα για να δείτε πώς αντιδρά ο τραυματισμός σας και αν βοηθάει, συνεχίστε την πρακτική.
Τα διαστρέμματα γενικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τα στελέχη για να επουλωθούν, επομένως να είστε προετοιμασμένοι να ξεκουράσετε τον τραυματισμό για αρκετό χρόνο. Η ακινητοποίηση του καρπού με νάρθηκα ή περιτύλιγμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του εκ νέου τραυματισμού. Μόλις ο τραυματισμός επουλωθεί μερικώς ή πλήρως, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμη και την κινητικότητα. Ξεκινήστε με ασκήσεις κινητικότητας που βοηθούν τους μύες, τους τένοντες ή τους συνδέσμους να συνηθίσουν να κινούνται όπως έκαναν κάποτε. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να βοηθήσουν στην εκ νέου ανάπτυξη του μυϊκού τόνου και της μάζας που μπορεί να έχουν χαθεί ως αποτέλεσμα του τραυματισμού ή να βοηθήσουν στην ανάκτηση της δύναμης των συνδέσμων που μπορεί να έχουν χαθεί.