Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρογόνο στεροειδή ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τα φυσικά χαρακτηριστικά που παρατηρούνται στους άνδρες και παίζει βασικό ρόλο στην ανδρική γονιμότητα. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, όπως κακές διατροφικές συνήθειες και επιλογές τρόπου ζωής. Ωστόσο, η διαθεσιμότητα της τεστοστερόνης μειώνεται επίσης καθώς ο άνδρας γερνάει. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία προβλημάτων, όπως φαλάκρα, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο του προστάτη και στυτική δυσλειτουργία. Ευτυχώς, είναι δυνατό να αυξηθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικά μέσα καθώς και με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Για να κατανοήσετε πώς η απώλεια τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει τόσες πολλές επιπλοκές, είναι αρχικά χρήσιμο να διερευνήσετε τις βιολογικές διεργασίες που προκαλεί η πτώση της. Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν, η δραστηριότητα ορισμένων ενζύμων, όπως η αρωματάση και η 5-άλφα αναγωγάση, αυξάνει και προωθεί τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε ανδρογόνα διαφορετικού τύπου—δηλαδή, οιστρογόνα και διυδροτεστοστερόνη. Το τελευταίο προσομοιώνει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό στον προστάτη, ο οποίος μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μεγέθυνση του αδένα του προστάτη. Αυτός ο μεταβολίτης είναι επίσης υπεύθυνος για το σήμα των τριχοθυλακίων να εισέλθουν σε μόνιμη κατάσταση ηρεμίας. Ο απώτερος στόχος για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων είναι η αύξηση της τεστοστερόνης για να βοηθήσει στην αναστολή της αρωματάσης και της 5-άλφα αναγωγάσης.
Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης χωρίς ιατρική παρέμβαση. Πρώτον, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια αυξάνουν φυσικά την τεστοστερόνη επειδή είναι πλούσια σε L-Λυσίνη, ένα αμινοξύ που αναστέλλει την 5-άλφα-ρεδουκτάση τύπου II.
Άλλα διατροφικά μέτρα περιλαμβάνουν τη λήψη συμπληρωμάτων με δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), η οποία επίσης τείνει να μειώνεται μαζί με την τεστοστερόνη καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν. Ενώ η DHEA δεν παρουσιάζει η ίδια ανδρογόνο δράση, ορισμένα ένζυμα που βρίσκονται στο δέρμα, τους μύες, τα οστά και τον εγκέφαλο μπορούν να μετατρέψουν την DHEA σε τεστοστερόνη. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα επαρκή επίπεδα DHEA προσφέρουν προστατευτική δράση κατά της ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ και αρτηριοσκλήρωσης, καθώς και βοηθώντας στη μείωση των τριγλυκεριδίων στον ορό.
Πείτε αντίο στην μπύρα ή τουλάχιστον μείνετε σε μια μέτρια κατανάλωση. Σε γενικές γραμμές, όσο πιο συχνά ρουφάει κανείς, τόσο πιο σκληρά πρέπει να εργαστεί το σώμα για να μεταβολίσει και να αποτοξινώσει το αλκοόλ ως απόβλητο προϊόν, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Ωστόσο, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί που και που μπορεί να είναι ευεργετικό. Η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από τα κόκκινα σταφύλια, αναστέλλει την αρωματάση. Παρέχει επίσης προστασία από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, προάγει την υγιή αγγειακή λειτουργία και βελτιώνει τη χρήση της ινσουλίνης.
Εάν καμία από τις παραπάνω συστάσεις δεν αυξάνει επαρκώς τα επίπεδα τεστοστερόνης, ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τη θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης. Η ορμονική υποκατάσταση καθίσταται δυνατή με τη σύνθεση τεστοστερόνης από τη χοληστερόλη. Διατίθενται επίσης διάφορες μέθοδοι χορήγησης αυτής της θεραπείας. Εκτός από τα από του στόματος χάπια, μπορεί να χορηγηθεί με ένεση, σφαιρίδια, έμπλαστρα ή ως τοπικό τζελ.