Η υπερθερμία εμφανίζεται όταν το σώμα παράγει περισσότερη θερμότητα από αυτή που μπορεί να απαλλαγεί. Η υπερθερμία είναι συνήθως αποτέλεσμα έκθεσης σε υπερβολική ζέστη, η οποία προκαλεί την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος σε ένα επίπεδο που δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Η υπερθερμία είναι μια εξαιρετικά σοβαρή ιατρική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.
Υπερθερμία μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω εξάντλησης από τη σωματική άσκηση. Ορισμένες ασθένειες μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει. Οποιαδήποτε ασθένεια που προκαλεί αδυναμία ή υψηλό πυρετό κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο στην υπερθερμία.
Υπάρχουν μερικά προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί η υπερθερμία. Το κύριο προληπτικό μέτρο είναι τα ρούχα που φοράει κανείς σε υψηλές θερμοκρασίες. Το σώμα χρειάζεται να ιδρώνει σε ζεστό καιρό και είναι χρήσιμο να φοράτε φαρδιά ρούχα.
Τα ελαφριά ρούχα από υφάσματα όπως το λινό είναι εξαιρετικά για να κρατούν το σώμα δροσερό. Τα σορτς και τα βαμβακερά μπλουζάκια είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για ζεστό καιρό. Φορώντας ένα καπέλο για τον ήλιο ή οποιοδήποτε είδος καπέλου που σκιάζει το κεφάλι από τον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερθερμίας.
Η κατανάλωση άφθονων υγρών σε ζεστό καιρό είναι επίσης απαραίτητη προφύλαξη κατά της υπερθερμίας. Πρέπει να λαμβάνετε υγρά ακόμα κι αν δεν διψάτε. Μπορεί να μην παρατηρήσετε πότε το σώμα σας ιδρώνει. Η τακτική πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για την αναπλήρωση του χαμένου νερού και τη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος.
Αποφύγετε δωμάτια ή χώρους που είναι υπερβολικά ζεστοί. Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια αερίζονται καλά και ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κλιματισμός. Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα όταν βγαίνετε στον ήλιο, καθώς αυτό κάνει το σώμα πιο κουρασμένο.
Όταν βγαίνετε στον ήλιο, μην εκθέτετε υπερβολικά τον εαυτό σας. Οι λάτρεις του ήλιου έχουν τη συνήθεια να μένουν στον ήλιο για ώρες. Αυτό αφυδατώνει το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εξάντληση. Να αφήνετε πάντα χρόνο στο σώμα να συνηθίσει τις αλλαγές στη θερμότητα.
Η αποφυγή ουσιών όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη βοηθά επίσης τον οργανισμό να αποφύγει την υπερθερμία. Η καφεΐνη και η νικοτίνη είναι διουρητικά και αφυδατώνουν τον οργανισμό. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης αφυδάτωση και πρέπει να αποφεύγεται στον ήλιο.
Η υπερθερμία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και σε οποιονδήποτε καιρό. Οι ηλικιωμένοι που χρησιμοποιούν φάρμακα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι και τα μικρά παιδιά είναι επίσης ιδιαίτερα σε κίνδυνο. Τα συμπτώματα της υπερθερμίας περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, αποπροσανατολισμό, κόπωση και ναυτία. Εάν υπάρχει υποψία, η υπερθερμία πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από γιατρό.