Για να επιλέξετε τα καλύτερα μαθήματα αεροβικής στο νερό, θα πρέπει πρώτα να αποφασίσετε εάν θέλετε συνεδρίες σε ρηχά ή βαθιά νερά. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με μαθήματα αεροβικής σε ρηχά νερά με τα πόδια να αγγίζουν το πάτωμα της πισίνας πριν κάνουν προπονήσεις στο βαθύ άκρο χρησιμοποιώντας πλωτήρες για να παραμείνουν όρθιοι. Εάν αισθάνεστε ήδη άνετα στο νερό χωρίς να χρειάζεται να αγγίξετε τον πάτο, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με τα μαθήματα αεροβικής βαθέων υδάτων. Εάν μάθετε τις διαφορετικές ώρες και τύπους μαθημάτων αεροβικής στο νερό σε πισίνες της περιοχής σας, μπορείτε να επιλέξετε καλύτερα τα καλύτερα για εσάς που ταιριάζουν επίσης στο πρόγραμμά σας.
Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μάθημα αεροβικής στο νερό, αναζητήστε συνεδρίες με την ένδειξη “αρχάριος”. Εάν είστε τελειόφοιτοι, μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε μαθήματα αεροβικής στο νερό με άλλους στην ηλικία σας. Τα περισσότερα κοινοτικά κέντρα έχουν αερόμπικ στο νερό μόνο για ηλικιωμένους. Εάν είστε γονιός, μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες με έναν φίλο που έχει επίσης παιδιά. Θα χρειαστεί να βρείτε μαθήματα αεροβικής στο νερό σε μια πισίνα κοινοτικού κέντρου με υπηρεσίες φύλαξης παιδιών. Τα παιδιά μπορούν να συμμετέχουν σε γυμναστήριο, χειροτεχνίες και άλλες δραστηριότητες μαζί με μια εποπτευόμενη ομάδα άλλων παιδιών, ενώ οι δυο σας παρακολουθείτε τα μαθήματα αεροβικής στο νερό.
Συγκρίνετε το κόστος και τους τύπους μαθημάτων aqua που διατίθενται στην περιοχή σας. Μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη την ευκολία της μετάβασης από και προς την κολυμβητική εγκατάσταση καθώς και λεπτομέρειες που μπορεί να είναι σημαντικές για εσάς, όπως η μουσική. Δεν παίζεται μουσική σε όλα τα μαθήματα αεροβικής στο νερό κατά τη διάρκεια των συνεδριών, οπότε αν το προτιμάτε, είναι καλύτερο να καλέσετε την κολυμβητική εγκατάσταση πριν εγγραφείτε. Όταν συγκρίνετε το κόστος του μαθήματος, σκεφτείτε τη μεταφορά σας από και προς τις συνεδρίες καθώς και οποιονδήποτε εξοπλισμό μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε, όπως βάρη χειρός ή πλωτήρες για αερόμπικ σε βαθιά νερά.
Να θυμάστε ότι κατά την άσκηση στο νερό, μπορεί να μην αισθάνεστε μυϊκή καταπόνηση, πόνους ή ακόμα και κόπωση λόγω της αντικραδασμικής επίδρασης στις αρθρώσεις. Όταν βγαίνετε από το νερό, ωστόσο, μπορεί να νιώσετε τα αποτελέσματα της υπερβολικής άσκησης. Αυτό καθιστά σημαντικό να επιλέξετε μαθήματα αεροβικής στο νερό που ταιριάζουν στο επίπεδο δεξιοτήτων σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μαθήματα που θα επιλέξετε περιλαμβάνουν διατάσεις προθέρμανσης και ψύξης για να αποφύγετε μυϊκούς πόνους ή τραυματισμούς. Μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε μαθήματα αεροβικής στο νερό σηκώνοντας λιγότερο τα χέρια και τα πόδια σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και στη συνέχεια αυξάνοντας σταδιακά την ένταση καθώς κάνετε περισσότερες συνεδρίες.