Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών θα είναι ένα ζευγάρι που έχει σχεδιαστεί ειδικά με γνώμονα τα logistics της άρσης βαρών. Υπάρχουν διαφορετικά σχέδια παπουτσιών για όλα τα διαφορετικά είδη αθλημάτων, και όπως ακριβώς χρειάζεστε σίτες για ποδόσφαιρο ή καρφιά για τρέξιμο cross country, υπάρχουν μοναδικές προδιαγραφές για την άρση βαρών. Οι μικρές παραλλαγές με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις είναι φυσικά συνηθισμένες, αλλά γενικά θα πρέπει να αναζητήσετε ένα παπούτσι με καλή, στιβαρή σόλα που δεν θα παραμορφώνεται υπό συμπίεση. Αυτό θα σας δώσει επαρκή υποστήριξη κάτω από την πρόσθετη πίεση των βαρών.
Ένας περιστασιακός ασκούμενος πιθανότατα θα έχει πιο χαλαρά πρότυπα για τα παπούτσια άρσης βαρών από ένα άτομο που σηκώνει επαγγελματικά. Εάν δεν σηκώνετε πολύ μεγάλα βάρη ή σηκώνετε μόνο περιστασιακά ή με χαμηλή ένταση, θα είναι πιο εύκολο να βρείτε παπούτσια άρσης βαρών που σας ευχαριστούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούνται για αναψυχή δεν αγοράζουν παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα για άρση βαρών, αντί να επιλέγουν cross-trainers ή ένα γενικό παπούτσι πολλαπλών χρήσεων. Οι αθλητές που συνδυάζουν καρδιαγγειακές ασκήσεις στην ίδια προπόνηση με την άρση βαρών είναι πιθανό να επιλέξουν ένα παπούτσι που είναι αρκετό και για τις δύο δραστηριότητες.
Ακόμα κι αν ανήκετε στην κατηγορία των ψυχαγωγικών αθλητών βαρών, υπάρχουν ορισμένα βασικά στοιχεία που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα παπούτσι. Τα παπούτσια με αφρό, τσέπη αέρα ή τακούνια gel είναι ιδανικά για τρέξιμο και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις, επειδή καταφέρνουν να είναι ελαφριά ενώ παράλληλα παρέχουν μαξιλάρι για την προστασία των αρθρώσεων από επαναλαμβανόμενες κρούσεις. Ωστόσο, μοντέλα όπως αυτό δεν είναι ιδανικά για άρση βαρών, επειδή τα ελαφριά υλικά μπορούν να συμπιεστούν άνισα κάτω από την πρόσθετη πίεση από τα βάρη. Η συμπίεση μπορεί να προκαλέσει μικρές διακυμάνσεις στη μορφή, γεγονός που έχει τη δυνατότητα να κάνει την άσκηση λιγότερο αποτελεσματική, να προκαλέσει τραυματισμό ή και τα δύο. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια της ισορροπίας, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν σηκώνετε πολύ μεγάλα βάρη.
Για άρση βαρών βαρών, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα παπούτσι με σταθερή, στιβαρή σόλα. Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών έχουν μια μοναδική λεπτομέρεια: ένα χαμηλό, συμπαγές τακούνι. Αυτό το χαμηλό τακούνι αντιστέκεται στη συμπίεση και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί εάν ολοκληρώνετε ασκήσεις που διαφορετικά θα απαιτούσαν να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το έδαφος. Η προσθήκη ενός χαμηλού τακουνιού διασφαλίζει ότι θα μπορέσετε να διατηρήσετε τη μέγιστη ισορροπία.
Ένας άλλος παράγοντας που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών είναι το πόση κινητικότητα επιτρέπουν. Τα παπούτσια άρσης βαρών σας θα πρέπει να παρέχουν κάποια υποστήριξη, αλλά όχι σε βάρος της κινητικότητας, ειδικά για τους αστραγάλους. Ακόμα κι αν είστε ερασιτέχνης αθλητής βαρών, θα πρέπει να αποφεύγετε τα παπούτσια που εμποδίζουν την κίνηση.