Η επιλογή των καλύτερων παπουτσιών για πρηνισμό περιλαμβάνει την αξιολόγηση του επιπέδου του πρηνισμού σας για να μετρήσετε πόση υποστήριξη απαιτείται. Οι κατασκευαστές συνήθως αξιολογούν τα παπούτσια τους ως κατάλληλα για ήπιο, μέτριο ή σοβαρό πρηνισμό, επομένως είναι σημαντικό να ξέρετε πόσο υπερπρηνίζετε. Τα παπούτσια για πρηνισμό πρέπει να παρέχουν υψηλό επίπεδο στήριξης και να περιέχουν σταθερούς πάτους. Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι αγοράζετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο είναι να τα τοποθετήσετε επαγγελματικά. Άλλες σκέψεις περιλαμβάνουν τον τύπο εδάφους που τρέχετε και εάν έχετε ορθωτικά.
Ένα κανονικό πόδι λέγεται ότι έχει ουδέτερο τόξο. Εάν κάνετε υπερβολικό πρηνισμό, ωστόσο, η καμάρα του ποδιού σας είναι χαμηλότερη από όσο θα έπρεπε. Αυτό θέτει την κινητική αλυσίδα του κάτω μέρους του σώματος εκτός ευθυγράμμισης και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής πρόσκρουσης, όπως το τρέξιμο. Τα καλύτερα παπούτσια για πρηνισμό βοηθούν στην υποστήριξη της ποδικής καμάρας και στην ευθυγράμμιση του αστραγάλου, του γόνατου και του ισχίου.
Για να ευθυγραμμίσετε ξανά το πόδι και το πόδι, τα παπούτσια για πρηνισμό πρέπει να παρέχουν επιπλέον στήριξη και σταθερότητα. Τα παπούτσια ελέγχου κίνησης, τα οποία είναι άκαμπτα, ανθεκτικά και κατασκευασμένα για να ελέγχουν τον πρηνισμό, είναι συχνά ο καλύτερος τύπος για σοβαρό υπερπρηνισμό. Εάν έχετε μόνο ήπιο πρηνισμό, τότε ένα παπούτσι σταθερότητας μπορεί να είναι αρκετό για να εμποδίσει την υπερβολική κατάρρευση της καμάρας ενώ τρέχετε. Ένας δρομέας που υπερβαίνει τον πρηνισμό συνήθως πρέπει να αποφεύγει τα παπούτσια που έχουν μεγάλη αντικραδασμική προστασία.
Όπως με κάθε παπούτσι, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα παπούτσια για πρηνισμό έχουν τοποθετηθεί σωστά. Η αγορά από ένα επαγγελματικό κατάστημα τρεξίματος είναι σημαντική για αυτόν τον λόγο. Τα μεγέθη παπουτσιών μετρούν το μήκος του παπουτσιού, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να έχετε το σωστό πλάτος. Εάν φοράτε ορθωτικά ένθετα για να διορθώσετε τον υπερπρηνισμό, τότε είναι υποχρεωτικό να τα φοράτε όσο το παπούτσι είναι τοποθετημένο.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι παπουτσιών για τρέξιμο: μονοπάτι και δρόμος. Εάν σκοπεύετε να τρέξετε στο μονοπάτι, είναι σημαντικό να αγοράσετε ανθεκτικά παπούτσια για πρηνισμό που είναι κατασκευασμένα για αυτόν τον σκοπό. Ένα παπούτσι για τρέξιμο θα παρέχει περισσότερο κράτημα και συχνά επιπλέον προστασία από βράχους και ρίζες. Τα παπούτσια δρόμου τείνουν να απαιτούν μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών για την προστασία των αρθρώσεων.
Εάν χρησιμοποιείτε ορθωτικά, είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα παπούτσι που θα λειτουργεί σε συνδυασμό με αυτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση υποδημάτων υψηλής υποστήριξης και υποστηρικτικών ορθωτικών μπορεί να αποτρέψει το πόδι από το να προκληθεί αρκετά. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να συζητήσετε τις επιλογές με έναν ποδολόγο πριν επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια για πρηνισμό.