Η επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων βαλεριάνας απαιτεί την εύρεση ενός βάμματος με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή την εύρεση κάψουλες ή μείγματα τσαγιού με όχι περισσότερα από δύο επιπλέον βότανα. Είναι σύνηθες να αναμειγνύεται η βαλεριάνα με μια μεγάλη ποικιλία άλλων βοτάνων, όπως η πασιφλόρα και η κάβα. Αυτοί οι συνδυασμοί συχνά οδηγούν σε σοβαρές παρενέργειες όπως ηπατική δηλητηρίαση και παρεμποδίζουν τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή. Επίσης, η βαλεριάνα σε υγρά μείγματα όπως τα βάμματα μπορεί να έχει ποσοστά αλκοόλης που κυμαίνονται από 10 τοις εκατό έως 90 τοις εκατό. Τα βάμματα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, σύμφωνα με ορισμένες ιατρικές μελέτες, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ναυτίας. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή είναι εάν τα ενεργά συστατικά περιλαμβάνουν εκχύλισμα βαλεριάνας ή βαλερενικό οξύ, τα οποία είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και πιο ευεργετικά από την απλή ρίζα βαλεριάνας.
Εναλλακτικά ονομάζεται ρίζα βανδάλου και ουρά καπόν, η βαλεριάνα χρησιμοποιείται συχνά στην εναλλακτική ιατρική ως ηρεμιστικό ή βοήθημα που προκαλεί ύπνο. υψηλές δόσεις βαλεριάνας σχεδόν 3,000 mg είναι γενικά απαραίτητες για ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Οι ασθενείς που πάσχουν από μανία, στρες, υπερκινητικότητα και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADD) μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη βαλεριάνα ως φυσικό τρόπο διαχείρισης των συμπτωμάτων, καθώς φέρεται να οδηγεί σε καλύτερη πνευματική εστίαση και συναισθηματική ισορροπία. Μερικές αναφορές υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα βαλεριάνας μπορούν να μετριάσουν ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως καλύτερα για αυτές τις καταστάσεις όταν το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται καθημερινά για τουλάχιστον ένα μήνα, επιτρέποντας στο βότανο να συσσωρευτεί στο σώμα.
Τα συμπληρώματα βαλεριάνας έχουν επίσης πιστωθεί ότι θεραπεύουν γαστρεντερικά προβλήματα και δερματικές παθήσεις, όπως πληγές, ακμή και εξανθήματα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βαλεριάνας μπορούν να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σύστημα, ωθώντας τους επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής να συστήσουν το αρχαίο βότανο για την υπέρταση και τη στηθάγχη. Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος αντιμετωπίζονται επίσης με αυτό το βότανο.
Όταν χρησιμοποιείται σε μορφή αποξηραμένης ρίζας για την παρασκευή τσαγιού ή τονωτικού, η τυπική ημερήσια δόση για τα συμπληρώματα βαλεριάνας είναι 3 g. Οι υγρές δόσεις, συμπεριλαμβανομένων των εκχυλισμάτων και των βαμμάτων, κυμαίνονται από 300 mg έως 1,000 mg ημερησίως. Διατίθενται μορφές δισκίων και κάψουλας, που προσφέρουν ημερήσιες δόσεις που κυμαίνονται από 200 mg έως 2,000 mg του βοτάνου. Οι βοτανολόγοι συνήθως συμβουλεύουν να μην παίρνετε αλκοόλ ενώ χρησιμοποιείτε βαλεριάνα, ειδικά εάν χρησιμοποιείται βάμμα γεμάτο αλκοόλ.
Οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων βαλεριάνας μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη και πονοκεφάλους για ευαίσθητους χρήστες. Η υποθερμία, η ευερεθιστότητα και η αδυναμία ύπνου μπορεί επίσης να αποτελούν κινδύνους μετά από τέσσερις μήνες συνεχούς χρήσης. Η μείωση των ημερήσιων δόσεων στο μισό μπορεί να ανακουφίσει τις περισσότερες από αυτές τις παρενέργειες. Ορισμένοι χρήστες επιλέγουν να σταματήσουν τη χρήση συμπληρωμάτων βαλεριάνας για δύο έως τρεις εβδομάδες για να καθαρίσουν τη συσσώρευση στο σώμα πριν ξεκινήσουν ξανά τις θεραπείες με βότανα. Περιστασιακά, ωστόσο, όσοι σταματούν τη λήψη συμπληρωμάτων αντιμετωπίζουν νέα προβλήματα, όπως ψυχική σύγχυση και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, τα οποία είναι συμπτώματα στέρησης βοτάνων.