Η επιλογή των καλύτερων βοηθημάτων για το ροχαλητό συνήθως περιλαμβάνει την εύρεση της βασικής αιτίας του ροχαλητού. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο ροχαλητό που συνήθως σχετίζονται με την υγεία. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες είναι ήσσονος σημασίας και μερικοί είναι αρκετά σοβαροί. Πολλά από τα διαθέσιμα βοηθήματα για το ροχαλητό είναι αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους αλλά όχι για άλλους. Η αναποτελεσματικότητα που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι από διάφορες συσκευές ροχαλητού πιθανότατα σχετίζεται με το γεγονός ότι πιθανώς δεν γνωρίζουν τι προκαλεί το πρόβλημα του ροχαλητού τους.
Μερικοί άνθρωποι ροχαλίζουν λόγω αλλεργιών ή προσωρινών κρυολογημάτων και λοιμώξεων των κόλπων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ροχαλητό θα σταματήσει όταν τα ιγμόρεια καθαρίσουν ή ό,τι προκαλεί την αλλεργία αφαιρεθεί από το περιβάλλον ύπνου. Οι ρινικές ταινίες, οι οποίες διατίθενται χωρίς συνταγή γιατρού στα περισσότερα καταστήματα λιανικής τροφίμων και φαρμάκων, μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση προσωρινών προβλημάτων ροχαλητού. Αυτές είναι συνήθως μόνο αυτοκόλλητες λωρίδες που εφαρμόζουν στη γέφυρα της μύτης και έχουν προσαρτημένα ελατήρια που ανασηκώνουν τα πλαϊνά της μύτης ενώ ένα άτομο κοιμάται. Αυτό αυξάνει τη δίοδο του αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από τα ρουθούνια και συχνά βοηθά ένα άτομο να σταματήσει το ροχαλητό.
Εάν το ροχαλητό είναι αποτέλεσμα ενός προβλήματος όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να χρειαστούν πιο προηγμένα βοηθήματα για το ροχαλητό. Τα άτομα που ροχαλίζουν ανεξάρτητα από τη στάση που κοιμούνται και τείνουν να ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας λαχανιάζοντας να αναπνέουν μπορεί να έχουν υπνική άπνοια, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια σίγουρη διάγνωση. Τα μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα ροχαλητού συνήθως δεν λειτουργούν πολύ καλά σε άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή και σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωσή της. Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν ειδικά βοηθήματα για το ροχαλητό για ασθενείς με άπνοια ύπνου, όπως ειδικές μάσκες που εφαρμόζουν στο στόμα ή σε ολόκληρο το πρόσωπο για να διατηρούν ανοιχτούς τους αεραγωγούς της αναπνοής κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μερικοί άνθρωποι ροχαλίζουν για άλλους λόγους, όπως το υπερβολικό βάρος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Τα μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα ροχαλητού μπορεί να βοηθήσουν στο ροχαλητό εάν σχετίζεται με αυτά τα πράγματα, αλλά πιθανότατα θα είναι απλώς μια προσωρινή λύση έως ότου ένα άτομο κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής του για να σταματήσει το ροχαλητό. Εάν ένα άτομο χάσει βάρος και περιορίσει την ποσότητα αλκοόλ που πίνει και σταματήσει το κάπνισμα, το ροχαλητό μπορεί να μην αποτελεί πλέον πρόβλημα. Μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος μπορεί να είναι απαραίτητη για ένα άτομο για να ανακαλύψει ακριβώς γιατί ροχαλίζει.