Όταν επιλέγετε μια παιδική τροφή ορεκτικής από το κατάστημα, συνιστάται να διαβάζετε τα συστατικά και το περιεχόμενο διατροφής. Επιπλέον, ζητήστε συμβουλές από τον παιδίατρό σας, καθώς μπορεί να αναγνωρίσει τα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει στερεά τροφή. Σκεφτείτε το ορεκτικό δημητριακών με βάση το ρύζι χωρίς γλουτένη αντί για το σιτάρι, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αλλεργίες. Αν σκοπεύετε να ετοιμάσετε σπιτική πρώτη παιδική τροφή, σκεφτείτε φρούτα και λαχανικά που είναι εύπεπτα, όπως πολτοποιημένες μπανάνες και σκουός, αν και ίσως είναι καλύτερο να εισάγετε ένα φαγητό τη φορά. Μπορείτε να βρείτε διάφορες συνταγές για την παρασκευή σπιτικών παιδικών τροφών στο διαδίκτυο ή σε βιβλία μαγειρικής.
Λόγω του κινδύνου να αναπτύξει ένα βρέφος τροφικές αλλεργίες, ορισμένοι ειδικοί δεν συνιστούν να ξεκινήσετε ένα μωρό με στερεές τροφές μέχρι την ηλικία των πέντε ή έξι μηνών. Εάν θέλετε να εισαγάγετε στερεές τροφές σε ένα μικρότερο βρέφος, ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να συστήσει να περιμένετε έως ότου γίνει τουλάχιστον τεσσάρων μηνών. Τα δημητριακά ρυζιού με πολύ λεπτή σύσταση μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο να φιμώσει το βρέφος ή να φτύσει. Εάν το μωρό σας δέχεται πρόθυμα δημητριακά ρυζιού και φαίνεται να δείχνει ενδιαφέρον για άλλες τροφές, ίσως είναι καιρός να εισάγετε σταδιακά πολτοποιημένα λαχανικά και φρούτα.
Μπορείτε να αγοράσετε βρεφικά λαχανικά και φρούτα σε βάζο για την πρώτη ή την πρώτη παιδική τροφή. Αυτό μπορεί να απλοποιήσει τα πράγματα και να απομακρύνει τις εικασίες, καθώς οι περισσότερες επωνυμίες είναι διατροφικά ισορροπημένες. Οι βιολογικές βρεφικές τροφές σε βάζο πιστεύεται ότι είναι ευεργετικές, καθώς δεν περιέχουν επιβλαβή φυτοφάρμακα που μπορεί να είναι τοξικά για το ευαίσθητο σύστημα ενός βρέφους. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η βιολογική πρώτη παιδική τροφή μπορεί στην πραγματικότητα να διατηρήσει περισσότερη διατροφή επίσης. Μπορεί επίσης να προτιμήσετε να αγοράσετε την πρώτη παιδική τροφή χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αλατιού.
Εκτός από τις πρώτες τροφές, ρωτήστε τον παιδίατρό σας πόσο γάλα χρειάζεται το μωρό σας κατά τους πρώτους 12 μήνες της ζωής του. Ο παιδίατρός σας μπορεί να συστήσει 35 ουγγιές (ένα κιλό) φόρμουλα κάθε 24 ώρες, για ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί να προειδοποιήσει να μην περιορίσει τη φόρμουλα κατά την εισαγωγή στερεών τροφών.
Όταν φτιάχνετε σπιτικές παιδικές τροφές, σκεφτείτε τις πουρές γλυκοπατάτες ή τα μπιζέλια, τα οποία παρέχουν θρεπτικά οφέλη και είναι συχνά αποδεκτά από πολλά βρέφη. Για ιδέες, αναζητήστε συνταγές στο διαδίκτυο ή σε ειδικά βιβλία μαγειρικής. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα λαχανικά σε ένα αποστειρωμένο βάζο που φέρει ετικέτα με το όνομα του φαγητού και την ημερομηνία παρασκευής. Οι ειδικοί συνιστούν να ταΐζετε ένα βρέφος από ένα μπολ ή πιάτο και όχι από το βάζο. Αφού τελειώσει το τάισμα, πετάξτε το υπόλοιπο από το πιάτο του.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να εισάγουμε ένα είδος τροφής τη φορά. Αφού το παιδί δεχθεί εύκολα την πρώτη παιδική τροφή, μπορεί να θέλετε να προχωρήσετε στην επόμενη σε λίγες μέρες. Όταν εισάγετε φρούτα, μπορείτε να ξεκινήσετε με πολτοποιημένες μπανάνες που είναι φυσικά γλυκές και προσφέρουν θρεπτικά οφέλη. Όταν προχωράτε με άλλα φρούτα, επιλέξτε αυτά που είναι πλούσια σε βιταμίνες C και A καθώς και αντιοξειδωτικά.