Η επιλογή ενός κέντρου αδυνατίσματος σημαίνει την εύρεση μιας επιλογής που περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα που θα αντιμετωπίζει συγκεκριμένα προβλήματα απώλειας βάρους κάποιου, που θα λειτουργεί με το πρόγραμμά του και που είναι εφικτό εντός του προϋπολογισμού του. Αν, για παράδειγμα, κάποιος έχει προβλήματα βάρους λόγω διατροφής αλλά ασκείται τακτικά, τότε είναι σημαντικό να επιλέξει ένα κέντρο αδυνατίσματος που θα επικεντρώνεται στη διατροφή, στο μαγείρεμα στο σπίτι και στις υγιεινές επιλογές. Από την άλλη, εάν κάποιος ακολουθεί μια αξιοπρεπή διατροφή αλλά δεν ασκείται, είναι σημαντικό να επιλέξει ένα κέντρο αδυνατίσματος που θα ενθαρρύνει και θα διδάξει τη φυσική κατάσταση και θα βοηθήσει στην ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινή ζωή. Για όσους χρειάζονται βοήθεια τόσο με βελτιωμένη διατροφή όσο και με άσκηση, είναι καλύτερο να επιλέξουν ένα κέντρο αδυνατίσματος που είναι εξίσου δυνατό και στα δύο σημεία.
Μια βασική διαφορά μεταξύ των κέντρων αδυνατίσματος είναι εάν τα μέλη λαμβάνουν φάρμακα για την ενίσχυση της απώλειας βάρους τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν γιατροί σε ετοιμότητα σε ένα κέντρο αδυνατίσματος όπου στα περισσότερα μέλη χορηγείται φαρμακευτική αγωγή που βοηθά είτε στην καταστολή της όρεξής τους, είτε στην ενίσχυση του μεταβολισμού τους ή και στα δύο. Σε άλλες περιπτώσεις, το κέντρο αδυνατίσματος βασίζεται στην απώλεια βάρους κυρίως στη διατροφή και την άσκηση και όχι στη χρήση φαρμάκων. Η επιλογή μεταξύ αυτών των επιλογών είναι προσωπική προτίμηση.
Για όσους αναζητούν γρήγορη απώλεια βάρους, ένα κέντρο αδυνατίσματος που περιλαμβάνει ένα συστατικό retreat μπορεί να είναι χρήσιμο. Κατά τη διάρκεια μιας απόσυρσης, ξοδεύει κανείς όλο τον χρόνο ασκώντας, τρώγοντας καλά και παρακολουθώντας μαθήματα σχετικά με τη διατροφή, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση. Το καταφύγιο μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μερικές λιχουδιές, όπως μασάζ και άλλες εμπειρίες σπα. Είναι πιθανό να χάσετε αρκετά κιλά σε μια υποχώρηση, ειδικά αν διαρκεί περισσότερο από μια εβδομάδα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν τον χρόνο στα προγράμματά τους για αυτό το είδος υποχώρησης και επομένως χρειάζονται μια λιγότερο εντατική προσέγγιση. Επίσης, αυτού του είδους τα καταφύγια μπορεί να είναι αρκετά ακριβά και δεν λειτουργούν με τον προϋπολογισμό του καθενός.
Για όσους αναζητούν πιο σταδιακή αλλά σταθερή απώλεια βάρους, τότε ένα κέντρο αδυνατίσματος που προσφέρει τακτικές συναντήσεις για πολλές εβδομάδες ή και μήνες μπορεί να είναι το πιο χρήσιμο. Αυτού του είδους τα προγράμματα προσφέρουν πληροφορίες και υποστήριξη που βοηθούν τα μέλη να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους. Το κέντρο μπορεί επίσης να προσφέρει μαθήματα, μαθήματα και προϊόντα για να βοηθήσει τα μέλη να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους. Σταδιακά προγράμματα όπως αυτά είναι συχνά πολύ πιο προσιτά από τα retreats.