Δημιουργήθηκε από τον Billy Blanks τη δεκαετία του 1990, το Tae Bo είναι μια δημοφιλής προπόνηση γυμναστικής καρδιο-μποξ σχεδιασμένη να στοχεύει πολλές περιοχές του σώματος. Αυτός ο τύπος ρουτίνας άσκησης γενικά συνδυάζεται με μουσική και είναι γνωστό ότι είναι μια έντονη αερόβια προπόνηση. Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε έναν ψηφιακό ευέλικτο δίσκο (DVD) ενός εκπαιδευτικού βίντεο γυμναστικής Tao Bo, έχετε πολλές επιλογές προγραμμάτων και εκπαιδευτών. Σκεφτείτε τι θέλετε από τον εκπαιδευτή σας στο σπίτι, τις προτιμήσεις προπόνησής σας και τον συνολικό προϋπολογισμό πριν επιλέξετε το καλύτερο Tae Bo DVD για να καλύψετε τις ατομικές σας ανάγκες.
Εάν θέλετε να μάθετε από τον δημιουργό, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα DVD Tae Bo από τον Billy Blanks. Προσφέρει πολλές εκδόσεις του προγράμματος, συμπεριλαμβανομένου του πρωτότυπου βίντεο και πολλών άλλων προηγμένων προπονήσεων που ενσωματώνουν αυτή την άσκηση φυσικής κατάστασης. Ο Blanks συνήθως κάνει τη ρουτίνα ενώ εξηγεί τις κινήσεις και προσπαθεί να παρακινήσει τον θεατή με επαίνους. Σκεφτείτε εάν προτιμάτε ο εκπαιδευτής να δείχνει απλώς τις κινήσεις ή θέλετε κάποιον που σας μιλάει ταυτόχρονα. Αποφασίστε αν θέλετε και έναν άνδρα ή γυναίκα εκπαιδευτή.
Ολοκληρώστε μια ειλικρινή αξιολόγηση της κατάστασης της προπόνησής σας πριν επιλέξετε ένα DVD Tae Bo. Εάν έχετε καθιστική ζωή και μόλις αρχίζετε να επανέλθετε σε φόρμα, ίσως να θέλετε να ξεκινήσετε με το αρχικό πρόγραμμα. Εάν είστε ενεργός αθλητής και θέλετε απλώς να ενσωματώσετε ένα νέο στυλ άσκησης στη ρουτίνα σας, ίσως θελήσετε να αγοράσετε ένα προηγμένο DVD προπόνησης Tae Bo.
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε συγκεκριμένα DVD της περιοχής-στόχου, όπως προπονήσεις Tae Bo με εστίαση στην κοιλιά ή στο κάψιμο λίπους. Εάν είστε έγκυος, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός προγεννητικού DVD προπόνησης που θα επικεντρώνεται στην οικοδόμηση μυών στις περιοχές που θα χρησιμοποιήσετε για τον τοκετό καθώς και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε κινήσεις που θα μπορούσαν να τραυματίσουν το αγέννητο μωρό σας. Διαφορετικά DVD έχουν διαφορετικό μουσικό υπόβαθρο, γι’ αυτό επιλέξτε ένα που διαθέτει μουσική που σας παρακινεί.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε ένα DVD Tae Bo είναι το στυλ προπόνησής σας. Ορισμένα DVD γυμναστικής Tae Bo έχουν μόνο μία κύρια προπόνηση που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Άλλοι θα σας επιτρέψουν να αλλάξετε την προπόνησή σας επιλέγοντας διαφορετικές περιοχές του σώματος κάθε φορά. Εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, ίσως θέλετε να βρείτε ένα που σας προσφέρει διαφορετικές επιλογές χρόνου προπόνησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μια προπόνηση 15 λεπτών τη μια μέρα και ένα ωριαίο πρόγραμμα την επόμενη μέρα.
Πολλοί άνθρωποι πρέπει να θεωρούν τους προϋπολογισμούς τους ως μέρος της διαδικασίας λήψης αποφάσεων. Επιλέξτε ένα Tae Bo DVD που ταιριάζει στο δικό σας. Εάν δεν έχετε πολλά χρήματα να ξοδέψετε, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μεταχειρισμένο DVD προς πώληση. Εάν τα χρήματα δεν είναι αντικείμενο, μπορείτε να επιλέξετε από τις πιο πρόσφατες εκδόσεις που ενδέχεται να παρέχουν ακόμη και διαδραστικές επιλογές.