Εάν θέλετε να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα, ίσως μπορέσετε να το κάνετε κάνοντας έντονη άσκηση. Μπορεί επίσης να είναι δυνατό να πίνετε πολύ νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή της περίσσειας ζάχαρης. Υπάρχουν επίσης ορισμένες τροφές που είναι ευεργετικές για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε δυνητικά το σάκχαρό σας θα ήταν πιθανώς να πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο που σας έχει συνταγογραφηθεί που μπορεί να το μειώσει, αλλά αυτές οι εναλλακτικές μέθοδοι μπορεί να λειτουργήσουν εάν δεν έχετε το φάρμακό σας σε ετοιμότητα.
Ο λόγος που η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας είναι επειδή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ιδρώσετε μέρος του σακχάρου στο αίμα σας. Για να λειτουργήσει αυτή η μέθοδος, θα χρειαστεί να ιδρώσετε. Η ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί είτε να μην έχει αποτέλεσμα είτε να μην λειτουργεί αρκετά γρήγορα για να μειώσει αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα. Οι έντονες ασκήσεις, όπως η αεροβική ή το τζόκινγκ, είναι συνήθως πιο πιθανό να σας προκαλέσουν ιδρώτα, και ως εκ τούτου μπορεί να είναι μερικές από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για τη γρήγορη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Εάν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, που θα έκανε την έντονη άσκηση να είναι επιβλαβής για εσάς, ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ένας άλλος δυνητικά καλός τρόπος για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα είναι να πίνετε πολύ νερό. Μπορείτε να πιείτε δύο ποτήρια νερό πλάτη με πλάτη και στη συνέχεια να ουρήσετε αμέσως μόλις παραστεί ανάγκη να βοηθήσετε στην αποβολή της περίσσειας ζάχαρης. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι να καταναλώσετε αρκετό νερό για να μειώσετε αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα. Εκτός από το πόσιμο νερό, μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη μείωση του σακχάρου στο αίμα η κατανάλωση φαγητών όπως η κανέλα, η οποία είναι γνωστό ότι έχει σταθεροποιητική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Μπορείτε περιστασιακά να διαπιστώσετε εάν το σάκχαρο του αίματός σας έχει αυξηθεί πολύ χωρίς να το ελέγξετε. Συμπτώματα όπως ξηροστομία, κόπωση και υπερβολική πείνα είναι όλα σημάδια ότι τα επίπεδα σακχάρου είναι υψηλά. Σε περίπτωση που καμία από τις μεθόδους για τη γρήγορη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας δεν λειτουργεί για εσάς, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Το να αφήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να ανέβουν πολύ υψηλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως έμετο, προβλήματα όρασης και ψυχική σύγχυση. Όλα αυτά είναι σημάδια ότι το σάκχαρό σας έχει φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα και η ιατρική βοήθεια δεν πρέπει να καθυστερήσει.