Αν και πολλά ζευγάρια θα μπορούν να συλλάβουν κάνοντας απλώς σεξ σε τακτική βάση, εκείνα με προβλήματα γονιμότητας ή που είχαν προβλήματα προσπαθώντας να συλλάβουν θα πρέπει να ξεκινήσουν παρακολουθώντας την ωορρηξία. Υπάρχουν μερικές διαφορετικές μέθοδοι για να προσδιορίσετε την ημερομηνία ωορρηξίας σας, μερικές από τις οποίες είναι πιο ακριβείς από άλλες. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους πριν αρχίσει να εμφανίζεται μια σαφής ιδέα για την ημερομηνία ωορρηξίας σας, αν και αν ο μηνιαίος σας κύκλος είναι αρκετά τακτικός, είναι πολύ πιο εύκολο.
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να ανακαλύψετε την ημερομηνία της ωορρηξίας σας είναι να μετρήσετε αντίστροφα δύο εβδομάδες από την ημέρα που περιμένετε να ξεκινήσει η περίοδός σας. Για να λειτουργήσει αυτό, πρέπει να ξέρετε πόσο διαρκούν οι κύκλοι σας. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν κύκλο 28 ημερών, ενώ άλλες έχουν μικρότερο ή μεγαλύτερο κύκλο. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από το να μετράτε 14 ημέρες από την έναρξη της περιόδου σας, καθώς ο κύκλος του καθενός έχει διαφορετική διάρκεια και δεν έχουν όλοι ωορρηξία την 14η ημέρα. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να προβλέψει την ημερομηνία της ωορρηξίας της παρατηρώντας τη συνοχή της βλέννας του τραχήλου της μήτρας, η οποία θα μετατραπεί σε σύσταση λευκού αυγού κατά τη στιγμή της ωορρηξίας.
Μια άλλη κοινή μέθοδος είναι η μέθοδος της βασικής θερμοκρασίας σώματος. Για να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας σας με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα βασικό θερμόμετρο σώματος και να μετράτε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα όταν ξυπνάτε, πριν ακόμη σηκωθείτε από το κρεβάτι. Κρατήστε ένα γράφημα με τη θερμοκρασία σας, η οποία θα πρέπει να παραμείνει σχετικά ίδια για το μεγαλύτερο μέρος του μήνα.
Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί απότομα, έως περίπου 0.4 έως 0.8 βαθμούς, αμέσως μετά την ωορρηξία. Θα παραμείνει σε αυτήν την υψηλότερη θερμοκρασία μέχρι την περίοδό σας, οπότε θα πέσει ξανά. Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος για μερικούς μήνες θα σας επιτρέψει να δείτε σε ποιο σημείο του μήνα έχετε ωορρηξία ή ακόμα και αν έχετε καθόλου ωορρηξία. Επιπλέον, εάν έχει γίνει σύλληψη, η θερμοκρασία θα παραμείνει υψηλότερη, κάτι που μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη εγκυμοσύνης.
Εκτός από αυτές τις μεθόδους, ταινίες μέτρησης ωορρηξίας και άλλοι τύποι συσκευών παρακολούθησης γονιμότητας μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία. Αυτά προβλέπουν την ωορρηξία μέσω μιας καθημερινής εξέτασης ούρων που παρακολουθεί το επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Για να λειτουργήσει αυτή η μέθοδος, είναι καλύτερο να έχετε μια γενική ιδέα για το πότε αναμένεται να ξεκινήσετε την ωορρηξία, επειδή είναι απαραίτητο να κάνετε τις εξετάσεις σε διάστημα λίγων ημερών.