Η κατανάλωση κρασιού, ειδικά σε υπερβολική ποσότητα, σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε το hangover την επόμενη μέρα, ειδικά αν πίνετε κόκκινο κρασί. Αν και το τυπικό hangover κρασιού είναι συχνά πιο σοβαρό από αυτό που προκαλείται από άλλους τύπους αλκοόλ, μπορεί να μπορέσετε να θεραπεύσετε το πρόβλημα με τις ίδιες θεραπείες. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες επικεντρώνεται στην ενυδάτωση, με έμφαση στην κατανάλωση πολύ νερού και στην αποφυγή ποτών που τείνουν να αφυδατώνουν. Ορισμένες τροφές, όπως οι μπανάνες και τα αυγά, μπορούν επίσης να βοηθήσουν, επειδή μπορούν να προσθέσουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας που χάνετε όταν πίνετε κρασί. Οι πρόσθετες θεραπείες για το hangover με κρασί περιλαμβάνουν ανάπαυση και παυσίπονα χωρίς συνταγή.
Η ενυδάτωση πρέπει να είναι το πρώτο σας μέλημα, γιατί το κρασί και άλλα είδη αλκοόλ τείνουν να αφυδατώνουν τον οργανισμό, προκαλώντας πονοκέφαλο και ζάλη την επόμενη μέρα. Ο ευκολότερος τρόπος για να ενυδατώσετε το σώμα σας είναι να πίνετε μερικά ποτήρια νερό όταν ξυπνάτε μετά από μια νύχτα που πίνετε κρασί. Εάν βαριέστε να πίνετε μόνο νερό, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε χυμό φρούτων, όπως χυμό πορτοκαλιού. Αυτό συμβαίνει επειδή οι βιταμίνες Β και C συχνά εξαντλούνται όταν πίνετε κρασί. Επιπλέον, πολλοί χυμοί φρούτων περιέχουν φρουκτόζη, η οποία μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας και να βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες από το αλκοόλ.
Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το hangover του κρασιού είναι να φάτε φαγητό, το οποίο σας επιτρέπει να ανακτήσετε λίγη ενέργεια και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, γενικά. Ενώ οποιοδήποτε τρόφιμο τείνει να βοηθά, ορισμένα θρεπτικά συστατικά – όπως οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες – είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα όταν αναρρώνετε από το hangover του κρασιού. Για παράδειγμα, οι μπανάνες περιέχουν κάλιο, το οποίο τείνετε να χάσετε λόγω της διουρητικής δράσης του κρασιού. Τα αυγά περιέχουν κυστεΐνη, η οποία μπορεί να αρχίσει να διασπά την ακεταλδεΰδη, μια από τις τοξίνες που προκαλούν το hangover.
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του hangover του κρασιού είναι η έλλειψη ενέργειας, επομένως η ξεκούραση θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε αναλγητικά, αν και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακεταμινοφαίνη σε συνδυασμό με αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη, ενώ τα καφεϊνούχα παυσίπονα τείνουν να αφυδατώνουν περαιτέρω το σώμα. Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε να πάρετε ασπιρίνη, η οποία είναι γνωστή ως αναστολέας προσταγλανδίνης που μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με το hangover. Φυσικά, εάν έχετε οποιεσδήποτε παθήσεις υγείας που σας προκαλούν ευαισθησία στην ασπιρίνη, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν στη θεραπεία του hangover, γενικά, αλλά είναι συχνά ακριβά παρασκευάσματα βιταμινών, επομένως μπορείτε συνήθως να έχετε τα ίδια αποτελέσματα από την κατανάλωση των συνιστώμενων ποτών και προϊόντων διατροφής.