Ένα κακό hangover δεν είναι ποτέ ευχάριστο πράγμα, αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να απολαύσει μια νύχτα ποτού χωρίς να υποφέρει πολύ από δυσάρεστες συνέπειες το επόμενο πρωί. Ώρες μετά την έντονη κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί κανείς να υποφέρει από πονοκέφαλο, κόπωση, νωθρότητα, αφυδάτωση, ευαισθησία στο φως και διάφορα άλλα συμπτώματα. Η οξεία στέρηση αλκοόλ και η αφυδάτωση είναι μεταξύ των πολλών θεωρητικών αιτιών αυτών των συμπτωμάτων hangover. Οι προσπάθειες αποφυγής ή θεραπείας αυτών και άλλων συμπτωμάτων που ορίζουν ένα κακό hangover θα πρέπει να ξεκινήσουν όταν κάποιος αποφασίσει να αρχίσει να πίνει. Τα απλά προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα περιλαμβάνουν την κατανάλωση με μέτρο, την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού και την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Ο πρώτος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα κακό hangover είναι να το αποφύγετε εντελώς. Αν και αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθεί η ένταση του hangover ή να αποφευχθεί. Ένα απλό προληπτικό βήμα είναι να πίνετε με μέτρο, καθώς κάποιος τείνει να υποφέρει από ένα ιδιαίτερα κακό hangover μόνο όταν καταναλώνει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Εάν αυτή δεν είναι μια ελκυστική επιλογή, η επόμενη μέθοδος για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε το hangover είναι μέσω της ενυδάτωσης, καθώς η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες των συμπτωμάτων του hangover.
Το πόσιμο νερό είναι απολύτως απαραίτητο εάν κάποιος θέλει να αποφύγει ή να αντιμετωπίσει ένα κακό hangover. Κάποιος πρέπει να πίνει πολύ νερό ενώ καταναλώνει αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ είναι ισχυρό διουρητικό, επομένως μειώνει σημαντικά την ικανότητα του σώματος να συγκρατεί νερό. Εάν αυτό δεν είναι πρακτικό, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον μια σημαντική ποσότητα νερού αφού τελειώσει η κατανάλωση αλκοόλ, ίσως πριν κοιμηθεί. Το νερό είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των συμπτωμάτων ενός κακού hangover παρά στη θεραπεία του hangover. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό όταν κάποιος είναι κρεμασμένος, καθώς η θεραπεία της αφυδάτωσης είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του hangover.
Μια ποικιλία από άλλες επιλογές είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία ενός κακού hangover. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να επαναφέρουν το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη θεραπεία της ναυτίας και των φυσιολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με το hangover. Τα παυσίπονα όπως η ασπιρίνη μπορεί να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία ενός κακού hangover, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνονται ενώ κάποιος πίνει, καθώς ο συνδυασμός αλκοόλ και ορισμένων παυσίπονων είναι τοξικός. Αθλητικά ποτά, μπανάνες και άλλα φρούτα, και μερικοί χυμοί μπορεί να είναι χρήσιμα επειδή παρέχουν τόσο ενυδάτωση όσο και απαραίτητα άλατα και βιταμίνες. Αν και καθυστερεί μόνο το πρόβλημα και είναι συχνά ενδεικτικό του αλκοολισμού, η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ μπορεί επίσης μερικές φορές να θεραπεύσει προσωρινά τα συμπτώματα του hangover.