Ένα τεντωμένο οπίσθιο μηριαίο αντιμετωπίζεται παρόμοια με άλλους τύπους μυϊκών καταπονήσεων, αν και δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπαυση και την ακινητοποίηση του τραυματισμένου ποδιού για αρκετές ημέρες έως εβδομάδες για να επιτραπεί η αποκατάσταση. Ένα τεντωμένο hamstring, γνωστό και ως τραβηγμένο hamstring, εμφανίζεται όταν ο μυς είναι υπερβολικά τεντωμένος κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Οι μικρές μυϊκές ίνες θα σχιστούν, προκαλώντας πόνο και μερικές φορές πρήξιμο ή μώλωπες. Πιο σοβαρές μυϊκές καταπονήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε πλήρη ρήξη του μυός και ένας τέτοιος τραυματισμός μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση για αποκατάσταση. Ωστόσο, οι περισσότεροι καταπονημένοι τραυματισμοί των οπίσθιων μηριαίων θα επουλωθούν με επαρκή ανάπαυση, τέντωμα και πάγο.
Για τη θεραπεία ενός τεντωμένου οπίσθιου μηριαίου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο RICE: Ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Η ανάπαυση του μυός επιτρέπει στις μυϊκές ίνες να επανασυνδεθούν και να επουλωθούν. Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το πρήξιμο στο ελάχιστο, το οποίο με τη σειρά του προάγει την ταχύτερη επούλωση και λιγότερο πόνο. Η συμπίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση του πρηξίματος και η ανύψωση επιτρέπει στους μυς να χαλαρώσουν. Ένα τεντωμένο οπίσθιο μηριαίο μπορεί να χρειαστεί από μια μέρα έως αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως και σε αυτό το διάστημα, το άτομο που τραυματίστηκε θα πρέπει να αποφεύγει να κάνει οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα που μπορεί να κινδυνεύσει να τραυματίσει ξανά τον μυ.
Αφού ο τραυματισμός έχει πολύ χρόνο για να επουλωθεί, θα πρέπει να αρχίσει κανείς να αυξάνει την κινητικότητα του μυ κάνοντας ελαφριές ασκήσεις διατάσεων. Αυτό βοηθά τον μυ να εξοικειωθεί με κοινές κινήσεις και επιτρέπει στον μυ να τεντωθεί με τον τρόπο που μπορούσε να τεντωθεί πριν από τον τραυματισμό. Οι διατάσεις πρέπει να γίνονται ελαφρά στην αρχή και καθώς όλο και λιγότερος πόνος ή ευαισθησία γίνεται αισθητή στο πόδι, μπορεί να γίνει μεγαλύτερη διάταση. Μόλις ο μυς έχει τεντωθεί κατάλληλα, το τραυματισμένο άτομο μπορεί να αρχίσει να εκτελεί ασκήσεις οικοδόμησης δύναμης για να ανακτήσει τη δύναμη που χάθηκε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς ή εάν ο πάσχων είναι επαγγελματίας αθλητής, μπορεί να είναι απαραίτητη η καθοδήγηση από επαγγελματία φυσιοθεραπευτή ή ειδικό τραυματισμών. Τέτοιοι ειδικοί είναι σε θέση να παρακολουθούν τον τραυματισμό καθώς και την πρόοδο του τραυματία και μπορεί να συστήσει τις καλύτερες μεθόδους αποκατάστασης, αποφεύγοντας τον εκ νέου τραυματισμό του τεντωμένου οπίσθιου μηριαίου. Ένας ειδικός τραυματισμών θα μπορεί επίσης να αναγνωρίσει τη σοβαρότητα του τραυματισμού και εάν ο μυς υποστεί ρήξη, ένας ειδικός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Η ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση οπίσθιου μηριαίου θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από την αποκατάσταση από μια λιγότερο σοβαρή μυϊκή καταπόνηση και ο τραυματίας μπορεί να περιμένει ότι το πόδι θα ακινητοποιηθεί για αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.