Ενώ το νυχτερινό τρέξιμο δεν είναι γενικά η ασφαλέστερη πρακτική, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, η λήψη ορισμένων προληπτικών μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τους κινδύνους που σχετίζονται με το τρέξιμο τη νύχτα. Το να φοράτε αντανακλαστικά ρούχα, να κάνετε τζόκινγκ σε μια οικεία και καλά φωτισμένη περιοχή με ομοιόμορφο έδαφος και να παίρνετε μαζί σας τη δική σας συσκευή φωτισμού μπορεί να σας διευκολύνει να βλέπετε πιθανούς κινδύνους και να σας βλέπουν τα επερχόμενα οχήματα. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα ατυχήματα που περιλαμβάνουν νυχτερινά τζόκερ είναι συνήθως συγκρούσεις οχημάτων λόγω κακής ορατότητας. Το τρέξιμο με έναν σύντροφο είναι επίσης πιο ασφαλές από το τρέξιμο μόνος, και οι έμπειροι τζόγκερ συχνά συνιστούν να πάρετε μαζί σας ένα κινητό τηλέφωνο και να ενημερώσετε κάποιον άλλον για τη διαδρομή σας εάν αποφασίσετε να πάτε για σόλο τρέξιμο τη νύχτα.
Ανακλαστικά γιλέκα, παντελόνια για τρέξιμο και μπουφάν ειδικά σχεδιασμένα για νυχτερινούς δρομείς είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα αθλητικών ειδών. Αυτά συνήθως έρχονται σε φωτεινά φθορίζοντα χρώματα όπως κίτρινο, πορτοκαλί ή πράσινο που είναι εύκολα ορατά όταν τα χτυπήσει οποιοδήποτε φως. Το να τρέχετε ενάντια στη ροή της κυκλοφορίας των αυτοκινήτων κατά μήκος της πλευράς ενός δρόμου θα εξασφαλίσει ότι οι οδηγοί θα σας βλέπουν καθαρά μόλις οι προβολείς τους χτυπήσουν το ανακλαστικό ύφασμα στα ρούχα σας για νυχτερινό τζόκινγκ. Η σύντομη οπτική επαφή με τους οδηγούς οχημάτων θα αυξήσει επίσης την πιθανότητα να σας δουν και θα σας δώσει άφθονο χώρο για να συνεχίσετε το τρέξιμό σας τη νύχτα με ασφάλεια.
Το να πάτε για τρέξιμο τη νύχτα είναι επίσης γενικά πιο ασφαλές όταν επιλέγετε μια σχετικά επίπεδη και καλά συντηρημένη διαδρομή τζόκινγκ. Τα μονοπάτια με πλαγιές και εναλλαγές δεν είναι συνήθως οι καλύτερες επιλογές για νυχτερινό τρέξιμο, επειδή μπορεί να είναι εύκολο να παραλείψετε τους κινδύνους σκοντάφτινγκ, όπως βράχους, ρίζες δέντρων και ξαφνικές αλλαγές βαθμού. Δεδομένου ότι η μεταφορά ενός κανονικού φακού στο χέρι σας μπορεί να είναι άβολη ενώ τρέχετε, μια βολική εναλλακτική είναι ένας μικρός προβολέας που λειτουργεί με μπαταρία που εφαρμόζει γύρω από το κεφάλι σας με μια ελαστική ταινία και παρέχει μια καθαρή θέα της διαδρομής ακριβώς μπροστά σας.
Η επαγρύπνηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα ασφαλείας κατά το τρέξιμο τη νύχτα. Αν αφήσετε το φορητό πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής και τα ακουστικά σας στο σπίτι θα σας επιτρέψει να ακούσετε τυχόν θορύβους που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει επίσης να παραμένετε σε εγρήγορση για το περιβάλλον σας προς κάθε κατεύθυνση. Για να αποφύγετε πιθανούς επιτιθέμενους ενώ τρέχετε, σχεδιάστε μερικές διαφορετικές διαδρομές για ασφαλές τζόκινγκ τη νύχτα και διαφοροποιήστε καθεμία από αυτές από το ένα βράδυ στο άλλο.