Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης στα αθλήματα και η αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου θα ποικίλλει ανάλογα με τους διαφορετικούς αθλητές κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να ζείτε με τρόπο που να ελαχιστοποιεί τους προσωπικούς περισπασμούς ακριβώς πριν από αθλητικά γεγονότα, ώστε το μυαλό να μπορεί να εστιάσει πιο εύκολα. Μερικοί αθλητές έχουν κατασκευάσει προσεκτικά σωματικές ρουτίνες που περνούν, όπως οι κούνιες εξάσκησης που κάνουν οι παίκτες γκολφ, για παράδειγμα, και αυτές είναι συχνά ειδικά σχεδιασμένες για να βελτιώσουν τη συγκέντρωση στα αθλήματα. Μερικοί προπονητές συνιστούν επίσης στον αθλητή να μάθει να ελέγχει το σύνολο των σκέψεών του για να αποφύγει κάθε αρνητικότητα και πολλοί ειδικοί προτρέπουν τους αθλητές να επικεντρωθούν στην άμεση φυσική κατάσταση αποφεύγοντας οποιεσδήποτε ανησυχίες πέρα από τη στιγμή.
Σε γενικές γραμμές, η συγκέντρωση στον αθλητισμό είναι σχεδόν πάντα σημαντική, αλλά ορισμένα αθλητικά γεγονότα έχουν λιγότερα περιθώρια λάθους από άλλα. Για παράδειγμα, το γκολφ και το μπέιζμπολ είναι και τα δύο αθλήματα όπου πολύ μικρές σωματικές ασυνέπειες στην κίνηση μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοση. Οι αθλητές και στα δύο αθλήματα μπορεί να χρειάζονται τρομερή συγκέντρωση για να βεβαιωθούν ότι δεν αλλάζουν πολύ τις κινήσεις τους και οποιαδήποτε διανοητική απόσπαση μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει πλήρη κατάρρευση.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι μία από τις πιο ισχυρές μεθόδους για τη βελτίωση της συγκέντρωσης στον αθλητισμό είναι η δημιουργία μιας σωματικής ρουτίνας. Για παράδειγμα, όταν οι παίκτες του μπέιζμπολ κάνουν μια κούνια εξάσκησης ή οι στάμνες περνούν από το ανάχωμα μεταξύ των γηπέδων, συχνά επαναφέρουν το μυαλό τους και επικεντρώνονται στην επόμενη ενέργεια που πρέπει να εκτελέσουν. Αυτού του είδους οι ρουτίνες παρατηρούνται σε όλα τα είδη αθλημάτων και συχνά εκτελούνται ειδικά για τον περιορισμό της εστίασης, τη συγκέντρωση και την προετοιμασία του σώματος για την εκτέλεση.
Ένα πρόβλημα που μπορεί συχνά να προκαλέσει δυσκολίες στη συγκέντρωση στα αθλήματα είναι όταν οι αθλητές εστιάζουν υπερβολικά στη νίκη και την ήττα. Συνήθως, οι αθλητές μπορούν να αποδώσουν καλύτερα εάν εστιάσουν λίγο περισσότερο στη διαδικασία του τι ακριβώς προσπαθούν να κάνουν σωματικά και μπορεί να δυσκολευτούν πολύ να συγκεντρωθούν εάν είναι νευρικοί για το τελικό αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες σκέψεις που προκαλούν έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής απόδοσης μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή και αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τυχόν προσωπικά ζητήματα που μπορεί να απομακρύνουν τις σκέψεις του αθλητή από το έργο του.
Προκειμένου να αποφευχθούν προσωπικοί περισπασμοί, ορισμένοι αθλητές αλλάζουν εντελώς τη ζωή τους στο σπίτι κατά τη διάρκεια του χρόνου πριν από μια παράσταση. Για παράδειγμα, ορισμένοι πυγμάχοι εγκαταλείπουν την οικογένειά τους και απομονώνονται σε ένα προπονητικό στρατόπεδο ενώ προετοιμάζονται για έναν αγώνα. Άλλοι αθλητές μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που τρώνε ή κοιμούνται πριν από ένα γεγονός και πολλοί αποσύρονται από τυχόν εξωτερικά ζητήματα που μπορεί να προκαλέσουν απόσπαση της προσοχής.