Οι καταχρηστικές καταστάσεις τείνουν να είναι περίπλοκες. Οι άνθρωποι στο εξωτερικό μιας καταχρηστικής σχέσης συχνά πιστεύουν ότι η αποχώρηση είναι μια απλή διαδικασία, αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια. Συχνά, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που δυσκολεύουν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά το άτομο που έχει κακοποιηθεί να φύγει. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε καλύτερα, μπορείτε να προετοιμαστείτε για να βγείτε από μια καταχρηστική κατάσταση βρίσκοντας όλα τα βασικά σας έγγραφα, βεβαιωθείτε ότι έχετε τις δικές σας πηγές χρημάτων, βρείτε ένα μέρος για να μείνετε και δημιουργήστε κάποια συμβουλευτική συνεδρίες.
Πρώτα, καταλάβετε ότι η κατάχρηση δεν είναι δικό σας λάθος. Πολλοί άνθρωποι ανέχονται καταχρηστικές καταστάσεις πιστεύοντας ότι αν κάνουν απλώς αλλαγές για να ηρεμήσουν τον θύτη, τα πράγματα θα βελτιωθούν. Μην κατέχετε το πρόβλημα. Το πρώτο σας βήμα για να εγκαταλείψετε τον θύτη σας είναι να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε η αιτία της κακοποίησης και ότι αξίζετε καλύτερα από το να εκτίθεστε συνεχώς σε σωματική, λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση.
Στη συνέχεια, αρχίστε να συγκεντρώνετε βασικά έγγραφα που θα χρειαστείτε για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Αυτά περιλαμβάνουν έγγραφα ταυτοποίησης, όπως άδεια οδήγησης και κάρτα κοινωνικής ασφάλισης. Πάρτε επίσης μαζί σας κάθε είδους έγγραφα που σχετίζονται με τη σχέση, όπως πιστοποιητικά γέννησης, πιστοποιητικά γάμου ή έγγραφα διαζυγίου. Εάν έχετε ιατρικά αρχεία για εσάς και για τυχόν παιδιά που θα φύγουν μαζί σας, προσθέστε τα στη λίστα μαζί με την απόδειξη της ασφαλιστικής κάλυψης.
Συχνά χρειάζεστε χρήματα για να βγείτε από μια καταχρηστική κατάσταση. Πάρτε μετρητά, πιστωτικές κάρτες και έγγραφα που σχετίζονται με τυχόν τραπεζικούς λογαριασμούς που μοιράζονται από κοινού. Καταργήστε το όνομά σας από υπάρχοντες τραπεζικούς λογαριασμούς και δημιουργήστε νέους στο όνομά σας μόνο το συντομότερο δυνατό. Λάβετε υπόψη ότι, κατά τη διάρκεια της σχέσης, συνεισφέρατε στο νοικοκυριό και δικαιούστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κοινά κεφάλαια.
Πάρτε μαζί μερικά αντικείμενα που έχουν συναισθηματική αξία και προηγούνται των καταχρηστικών καταστάσεων και των περιστατικών από τα οποία διαφεύγετε. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φωτογραφίες ή παρόμοια αντικείμενα που καταλαμβάνουν λίγο χώρο. Τα αναμνηστικά αυτού του τύπου θα σας παρέχουν μια σύνδεση με το άτομο που ήσασταν πριν η καταχρηστική συμπεριφορά διαβρώσει την αίσθηση της αξίας και της αυτοπεποίθησής σας.
Εάν παίρνετε φάρμακα, φροντίστε να έχετε πολλά στο χέρι. Η προσφορά ενός μήνα θα σας επιτρέψει να δείτε την υγεία σας ενώ κανονίζετε τη ζωή σας. Σκεφτείτε το μια λεπτομέρεια λιγότερο που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε καθώς εισέρχεστε σε αυτή τη νέα φάση ζωής.
Κάντε προετοιμασίες για στέγαση. Θα χρειαστείτε ένα ασφαλές μέρος για να ζήσετε ενώ φροντίζετε όλες τις μικρές λεπτομέρειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μείνετε με φίλους ή συγγενείς ή ακόμα και να περάσετε λίγο χρόνο ζώντας σε ένα ασφαλές σπίτι. Το θέμα είναι να έχετε ένα μέρος όπου μπορείτε να αισθάνεστε προστατευμένοι από οποιαδήποτε περαιτέρω κατάχρηση.
Σχεδιάστε για παροχή συμβουλών ακόμα και αφού βγείτε έξω, καθώς οι πιθανότητες είναι ότι η συναισθηματική σας κατάσταση θα είναι στην καλύτερη περίπτωση εύθραυστη. Επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες που προσφέρονται στα συμβουλευτικά κέντρα ή κανονίστε να λάβετε συμβουλές από έναν αξιόπιστο και καταρτισμένο κληρικό. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα στον δρόμο προς την επούλωση από την κακοποίηση.
Πάνω από όλα, βγείτε από μια καταχρηστική κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Η κακοποίηση δεν θα βελτιωθεί, ανεξάρτητα από το πόσο λυπημένος φαίνεται να είναι ο θύτης μετά την πρόκληση του πόνου. Μόνο όταν βγείτε έξω, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε σωματικά και συναισθηματικά και να αρχίσετε να ανακτάτε τη χαρά της ζωής. Μόλις βγείτε από την καταχρηστική κατάσταση, λάβετε κάθε νομική ενέργεια που απαιτείται για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και την ασφάλεια των παιδιών που εμπλέκονται.