Ίσως έχετε διαβάσει για τα οφέλη των οικογενειακών γευμάτων και θέλετε να καθιερώσετε τακτικά οικογενειακά γεύματα στο σπίτι σας. Ωστόσο, τα αντικρουόμενα χρονοδιαγράμματα και η μη εξοικείωση με τα οικογενειακά γεύματα μπορεί να δυσκολέψουν μια οικογένεια να έχει σταθερά οικογενειακά γεύματα. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να ξεκινήσετε να τρώτε οικογενειακά γεύματα, αλλά μόλις ξεκινήσετε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα οικογενειακών γευμάτων.
Εάν τα προγράμματα είναι μεγάλο πρόβλημα, να θυμάστε ότι τα οικογενειακά γεύματα δεν χρειάζεται να σημαίνουν δείπνο. Ίσως το πρωινό είναι μια πιο εύκολη στιγμή για να καθίσετε όλοι μαζί στο τραπέζι ή το μεσημεριανό γεύμα λειτουργεί καλύτερα τα Σαββατοκύριακα από το δείπνο. Επιπλέον, αν και θα ήταν ιδανικό για την οικογένεια να δειπνήσει μαζί σε κάθε γεύμα, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό. Αφού λάβετε υπόψη τα προγράμματά σας, ξεκινήστε μικρά με στόχο δύο έως τρία οικογενειακά γεύματα την εβδομάδα, εκτός εάν το πρόγραμμά σας επιτρέπει περισσότερα.
Τα οικογενειακά γεύματα είναι ευκολότερο να συνεχιστούν όταν ισχύουν ορισμένοι κανόνες για όλα τα μέλη. Αυτοί οι κανόνες πρέπει να περιλαμβάνουν: όχι τηλέφωνα, όχι τηλεόραση και όχι διαλέξεις από γονείς. Υπάρχουν καλές στιγμές για τα παιδιά να λαμβάνουν διαλέξεις ή να έχουν σοβαρές συζητήσεις με τους γονείς, αλλά τα παιδιά που πιστεύουν ότι το οικογενειακό γεύμα θα οδηγήσει σε μαστίγωμα της γλώσσας είναι πολύ απίθανο να θελήσουν να παρευρεθούν. Αντ ‘αυτού, διατηρήστε τη συνομιλία ελαφριά και δροσερή, με άλλα λόγια, συνομιλητική. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε θέματα, σκεφτείτε να αφήσετε όλους να έχουν την ευκαιρία να πουν το καλύτερο και χειρότερο πράγμα που συνέβη εκείνη την ημέρα. Αφήστε τα μικρά να εναλλάσσονται πρώτα καθώς είναι συχνά ανυπόμονα.
Αν και τα οικογενειακά γεύματα μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επιδείξετε τις μαγειρικές σας δεξιότητες ή να διδάξετε μαγειρικές δεξιότητες στα παιδιά, δεν χρειάζεται όλα τα οικογενειακά γεύματα να προετοιμάζονται στο σπίτι. Ένα οικογενειακό γεύμα μπορεί να εξελιχθεί γύρω από την πίτσα και τη σαλάτα. Μπορεί στην πραγματικότητα να έχετε περισσότερο χρόνο για την οικογένεια, αν δεν εργάζεστε σε μια ζεστή κουζίνα, ειδικά εάν ένα άτομο είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία του γεύματος.
Επίσης, τα οικογενειακά γεύματα δεν χρειάζεται απαραίτητα να γίνονται γύρω από ένα τραπέζι. Μπορείτε να αλλάξετε τη σκηνή κάνοντας ένα πικνίκ σε ένα κοντινό πάρκο, κάνοντας ένα εσωτερικό πικνίκ στο πάτωμα κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών ή βγαίνοντας σε ένα εστιατόριο. Τα οικογενειακά γεύματα σημαίνουν απλώς ότι όλα τα μέλη της άμεσης οικογένειας είναι παρόντα χωρίς περισπασμούς.
Όταν τρώτε στο σπίτι, εμπλέκετε τα παιδιά σε μεταβατικές δραστηριότητες, όπως το στήσιμο ή η διακόσμηση του τραπεζιού, που θα τα απομακρύνει από δραστηριότητες που αποσπούν την προσοχή, όπως τηλεφωνήματα, παιχνίδια στον υπολογιστή ή τηλεόραση. Στην πραγματικότητα βοηθάει να ορίσετε μια ώρα και να την τηρήσετε. Δεδομένου ότι η φύση των οικογενειακών γευμάτων είναι να δειπνούν χαλαρά μαζί, μην επιτρέψετε σε ένα ταραχώδες πρόγραμμα να καταστρέψει ένα κατά τα άλλα φιλικό γεύμα.
Τα οικογενειακά γεύματα μπορεί να είναι πιο ελκυστικά για τα παιδιά όταν καταβάλλουν λίγη ιδιαίτερη προσπάθεια. Μπορείτε να φτιάξετε τη «διάθεση» για τα γεύματα παίζοντας χαμηλή μουσική, στολίζοντας το τραπέζι με λουλούδια ή ακόμα και έχοντας ένα δείπνο υπό το φως των κεριών με την οικογένεια. Αυτά τα πράγματα εκτιμώνται τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά και μπορούν να κάνουν το να έρθετε στο τραπέζι ένα ξεχωριστό γεγονός.
Εάν ξεφύγετε από το πρόγραμμα και επιστρέψετε σε παλιές συνήθειες που δεν περιλαμβάνουν οικογενειακά γεύματα, ξεκινήστε από την αρχή. Οι συνεχείς προσπάθειες θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε νέες συνήθειες και παραδόσεις με την οικογένειά σας. Επίσης, κρατήστε ζωντανά τα οικογενειακά γεύματα, διαφοροποιώντας αυτό που σερβίρετε, τη συζήτηση και ίσως ακόμη και δοκιμάζοντας μερικά «κομψά» γεύματα ή γεύματα εποχής με την οικογένειά σας. Σερβίροντας ποικιλία, εξυπηρετείτε επίσης ποιοτικό οικογενειακό χρόνο.