Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε θεραπεία για τις φοβίες και διαφορετικούς τύπους θεραπείας που μπορεί να εξετάσει το φοβικό άτομο. Κάποιος με ήπια φοβία που μόλις και μετά βίας παρεμβαίνει στην κανονική ζωή μπορεί να αναζητήσει βιβλία αυτοβοήθειας, κασέτες ή DVD, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ενός παράλογου φόβου. Όταν οι φοβίες παρεμβαίνουν σημαντικά στη ζωή, οι μέθοδοι αυτοβοήθειας γενικά δεν είναι αποτελεσματικές. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν ειδικούς σε διαφορετικούς τύπους θεραπευτικών μεθόδων που έχουν σχεδιαστεί για να θεραπεύουν τους παράλογους φόβους. Οι περισσότεροι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα είναι θεραπευτές και θα μπορούσαν να είναι ψυχολόγοι, αδειούχοι επαγγελματίες σύμβουλοι, αδειούχοι κλινικοί κοινωνικοί λειτουργοί, ψυχίατροι ή θεραπευτές γάμου και οικογένειας. Οι επαγγελματίες που εργάζονται με φοβικούς ασθενείς έχουν εκπαίδευση και εμπειρία σε διάφορες θεραπευτικές μεθόδους και μπορεί να διαφημίζουν αυτές τις πληροφορίες ή να είναι γνωστοί τοπικά για τη δουλειά τους σε αυτόν τον τομέα.
Μερικές φορές η εύρεση θεραπείας για τις φοβίες είναι τόσο εύκολη όσο η ανάγνωση του τηλεφωνικού καταλόγου ή η διεξαγωγή μιας αναζήτησης στο Διαδίκτυο. Πολλοί θεραπευτές έχουν πλέον ιστότοπους και απαριθμούν τους τομείς της εξειδίκευσής τους. Εάν ένας επαγγελματίας ισχυρίζεται ότι έχει πείρα σε φοβίες, συνήθως έχει εκπαιδευτεί να εργάζεται με ασθενείς που τις έχουν. Είναι σκόπιμο για τους υποψήφιους ασθενείς να ρωτήσουν τον θεραπευτή σχετικά με το επίπεδο εμπειρίας και το ποσοστό επιτυχίας με φοβικούς πελάτες.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι προσέγγισης της θεραπείας της φοβίας. Μερικά από τα πιο κοινά χρησιμοποιούν γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές, θεραπεία ομιλίας ή ύπνωση. Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν συνδυασμό πολλών μεθόδων. Μπορεί να είναι χρήσιμο για το φοβικό άτομο να διαβάσει για αυτές τις διαφορετικές μεθόδους πριν βρει έναν θεραπευτή. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ελκυσμένοι σε ένα συγκεκριμένο είδος θεραπείας και μπορεί να θέλουν να αναζητήσουν ειδικούς που την προσφέρουν.
Ένας άλλος τρόπος εύρεσης θεραπείας για τις φοβίες είναι να ρωτήσετε έναν οικογενειακό γιατρό. Οι οικογενειακοί γιατροί τείνουν να έχουν στο μυαλό τους ειδικούς στους οποίους μπορούν να παραπέμψουν ασθενείς. Επιπλέον, η συμμετοχή ενός ιατρού έχει νόημα. Οι φοβίες μπορεί να αντιμετωπιστούν εν μέρει με φαρμακευτική αγωγή. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό ηρεμιστικών ή αντικαταθλιπτικών για να μειώσουν το άγχος. Καθώς το φοβικό άτομο βελτιώνεται, τα φάρμακα διακόπτονται. Μερικοί άνθρωποι θα δουν τόσο έναν ψυχίατρο όσο και έναν άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για ολοκληρωμένη θεραπεία για τις φοβίες.
Όταν οι άνθρωποι κάνουν αναζήτηση στο Διαδίκτυο, είναι πιθανό να συναντήσουν πολλές διαφημίσεις για προγράμματα που υπόσχονται ανάκαμψη από φοβίες εάν αγοράσουν βιβλία ή κασέτες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα προγράμματα δεν θεωρούνται τυπική ή αποτελεσματική θεραπεία για άτομα που πάσχουν από σοβαρή φοβία. Οι διαφημίσεις για τέτοιες μεθόδους μπορεί να φαίνονται πολύ ελκυστικές, αλλά τείνουν να υπόσχονται περισσότερα από όσα μπορούν να προσφέρουν. Γενικά, η βοήθεια από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας βοηθά καλύτερα το φοβικό άτομο. Οι ψυχιατρικές και ψυχολογικές οργανώσεις και τα εγχειρίδια θεραπείας, όπως τα Διαγνωστικά και Στατιστικά Εγχειρίδια, είναι υπέρ των αποδεδειγμένων θεραπειών για φοβίες, όπως παρέχονται από εξουσιοδοτημένους κλινικούς γιατρούς.
Μπορεί να είναι δύσκολο και τρομακτικό να βρεθεί θεραπεία για τις φοβίες. Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι ο φόβος είναι παράλογος ή ότι δημιουργεί προβλήματα. Η εύρεση βοήθειας είναι απίστευτα γενναία και, καθώς οι φοβίες μπορούν να θεραπευτούν, είναι το πρώτο βήμα προς τον τερματισμό του παράλογου φόβου.