Ο φόβος της νύχτας συνήθως πηγάζει από το φόβο για το σκοτάδι, ο οποίος με τη σειρά του προκαλείται συχνά από φόβο για το άγνωστο ή απώλεια ελέγχου. Για να ξεπεράσει κανείς τον φόβο της νύχτας, θα πρέπει πρώτα να εξετάσει τη βασική αιτία ενός τέτοιου φόβου, που μπορεί να είναι το σκοτάδι, η αίσθηση μοναξιάς ή απομόνωσης ή το άγχος που προέρχεται από οποιεσδήποτε αιτίες. Ο εντοπισμός της αιτίας του φόβου για τη νύχτα μπορεί να είναι δύσκολος, ειδικά αν υπάρχουν περισσότερες από μία αιτίες, αλλά η ανακάλυψη της πηγής του άγχους μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή του.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη νύχτα επειδή φοβούνται για την προσωπική τους ασφάλεια. Ενώ πολλοί από αυτούς τους φόβους κινδύνου είναι αβάσιμοι, υπάρχουν, φυσικά, πραγματικοί κίνδυνοι που έρχονται με το σούρουπο. Ένα βήμα προς την υπέρβαση του φόβου της νύχτας είναι η διάκριση μεταξύ των πραγματικών κινδύνων και των λιγότερο εύλογων. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι αφού παρακολουθήσουν μια τρομακτική ταινία επειδή το μυαλό τους αναπαράγει τις τρομακτικές εικόνες από την ταινία. Αυτός είναι ένας αβάσιμος κίνδυνος. στην πραγματικότητα δεν υπάρχει πουθενά παρά μόνο στο μυαλό. Ένας τέτοιος φόβος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και μπορεί να λυθεί μόνο αν δεν παρακολουθήσετε τέτοιες ταινίες. αλλά, μια απλή λύση, όπως ένα νυχτερινό φως, μπορεί επίσης να κατευνάσει τέτοιους φόβους. Εάν ο φόβος είναι επίμονος, το νυχτερινό φως μπορεί να βοηθήσει για πολλές νύχτες στη σειρά έως ότου το άτομο που φοβάται το σκοτάδι απογαλακτιστεί αργά από το νυχτερινό φως.
Αλλά ορισμένοι φόβοι που σχετίζονται με τον φόβο της νύχτας είναι πολύ πραγματικοί. Κάποιος μπορεί να φοβάται τη νύχτα εάν έχει φόβο για ξένους ή παρόμοιο κοινωνικό άγχος. Και πάλι, αυτός ο φόβος έχει να κάνει περισσότερο με μια αντιληπτή απειλή από ένα άτομο ή πράγμα, όχι τόσο με το ίδιο το σκοτάδι. Έτσι, το άτομο με το φόβο πρέπει να εντοπίσει αυτήν την αιτία και να μάθει να αντιμετωπίζει αυτό το κοινωνικό άγχος. Μερικές φορές ο εξορθολογισμός του φόβου μπορεί να βοηθήσει — λέγοντας πράγματα όπως: «Οι πόρτες μου είναι κλειδωμένες και κανείς άλλος δεν είναι εδώ, επομένως είμαι ασφαλής». Η δημιουργία μιας νοητικής λίστας ελέγχου με θορύβους τη νύχτα, όπως το σπίτι που κατακάθεται ή ένα κλαδί δέντρου που ξύνει ένα παράθυρο, μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να περιμένει αυτούς τους ήχους και επομένως να μην φοβάται.
Άλλοι τρόποι για να απαλύνετε το άγχος που σχετίζεται με τον φόβο της νύχτας είναι να είστε προετοιμασμένοι. Εάν, για παράδειγμα, ένας πάσχων φοβάται έναν εισβολέα τη νύχτα, μπορεί να βοηθήσει να έχετε ένα σχέδιο σε περίπτωση που αυτό συνέβη πραγματικά. Συχνά, ο φόβος της νύχτας μπορεί να γίνει τόσο έντονος που χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής ή γιατρός μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να εντοπίσει τον φόβο στην πηγή του μέσω θεραπείας ή παροχής συμβουλών και σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει τον ύπνο ή να ανακουφίσει το άγχος.