Το πόση τηλεόραση επιτρέπεται να παρακολουθεί το παιδί σας μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη ανησυχία. Ωστόσο, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι καθώς τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας συνεχίζουν να αυξάνονται, υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των ποσοστών παχυσαρκίας και της αδράνειας. Τα παιδιά σε πολλά σχολεία στις Ηνωμένες Πολιτείες, και σε άλλα μέρη του κόσμου, αντιμετωπίζουν λιγότερες ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα ενώ βρίσκονται στο σχολείο. Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να αποδεχτούν την ευθύνη να κρατούν τα παιδιά τους ενεργά.
Σαν να μην αρκούσε η αδράνεια, η υπερφόρτωση των μέσων ενημέρωσης είναι επίσης ένα ζήτημα για πολλές οικογένειες. Τα παιδιά κατακλύζονται από διαφημίσεις και προγράμματα που απεικονίζουν ανάμεικτα μηνύματα. Ανάλογα με το πόση τηλεόραση βλέπει ένα παιδί, μπορεί να δει κυριολεκτικά χιλιάδες πράξεις βίας πριν πάει ποτέ στο νηπιαγωγείο. Εάν ανησυχείτε για το πόση τηλεόραση πρέπει να βλέπει το παιδί σας, θα πρέπει να αναλάβετε ενεργό ρόλο στην παρακολούθηση της.
Στον σημερινό κόσμο, οι συστάσεις για το πόσο τηλεόραση πρέπει να βλέπει ένα παιδί μετρώνται σε χρόνο οθόνης. Αυτό σημαίνει ότι οποιαδήποτε οθόνη, είτε είναι υπολογιστής, τηλεόραση ή βιντεοπαιχνίδι, θεωρείται η ίδια. Για κάθε ώρα που κάθε παιδί κάθεται μπροστά σε μια οθόνη, δηλαδή μία ώρα μένει καθιστικό και μία ώρα δεν ασκείται καθόλου. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι τα παιδιά ηλικίας άνω των δύο ετών θα πρέπει να περιορίζονται σε όχι περισσότερες από δύο ώρες προβολής την ημέρα, ενώ τα παιδιά κάτω των δύο ετών δεν πρέπει να επιτρέπεται καμία.
Αυτή η συγκεκριμένη οδηγία καθιερώθηκε για λόγους υγείας και, ενώ είναι πιθανώς μια πολύ ακριβής οδηγία, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί – ειδικά για μεγαλύτερα παιδιά. Ως γονιός, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη κρίση σας και να λάβετε υπόψη πόση σωματική δραστηριότητα έχει το παιδί σας. Όταν προσπαθείτε να αξιολογήσετε πόσο χρόνο επιτρέπεται στο παιδί σας η τηλεόραση και ο χρόνος οθόνης, μην εφαρμόζετε τον χρόνο για εργασία από τον υπολογιστή στο χρονικό όριο του. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας ξοδεύει υπερβολικό χρόνο στον υπολογιστή κάνοντας την εργασία του, παρακολουθήστε τη χρήση τους και μιλήστε με τον δάσκαλό του εάν είναι πραγματικό πρόβλημα.
Μπορείτε να επιλέξετε να περιορίσετε την ποσότητα τηλεόρασης που βλέπει το παιδί σας και, στη συνέχεια, να ορίσετε ξεχωριστά όρια για τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και τα βιντεοπαιχνίδια. Τα περισσότερα παιδιά θα αποδεχτούν αυτά τα όρια και θα μπορούν να βρουν άλλους, πιο παραγωγικούς τρόπους για να διασκεδάσουν. Εάν το παιδί σας αντιστέκεται στα όρια χρόνου οθόνης, προσπαθήστε να προσδιορίσετε από πού προέρχεται η αντίστασή του. Αν διασκεδάζουν επί ώρες κάθε μέρα με κινούμενα σχέδια και βιντεοπαιχνίδια, μπορεί να μην ξέρουν πώς να βρουν άλλα πράγματα να κάνουν. Βοηθήστε τα να βρουν δραστηριότητες που τους αρέσουν που τους κάνουν σωματικά και πνευματικά δραστήριους.
Η τηλεόραση, οι υπολογιστές και τα βιντεοπαιχνίδια δεν πρέπει να είναι ταμπού στο σπίτι σας, αλλά δεν πρέπει επίσης να λειτουργούν στη ζωή σας. Βοηθώντας τα παιδιά σας να το δουν αυτό θα τα βοηθήσει να ζήσουν πιο υγιή, πιο παραγωγική ζωή.