Η τήρηση ημερολογίου, εάν σας αρέσει να γράφετε, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε τη γραφή σας σε φόρμα. Μπορεί επίσης να είναι ένα μέσο για να επεξεργαστείτε νέες ιδέες, να καταγράψετε ενδιαφέροντα γεγονότα στη ζωή σας ή να κάνετε προσωπικές παρατηρήσεις που σας βοηθούν να αναπτυχθείτε συναισθηματικά. Η εξέταση προηγούμενων εργασιών στο ημερολόγιό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μοτίβα στη σκέψη σας που είναι είτε καταστροφικά είτε ωφέλιμα και μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης για πράγματα που έχετε επιτύχει στο παρελθόν, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας για μελλοντικές προσπάθειες.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους η διατήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να είναι χρήσιμη. Η διατήρηση ενός ημερολογίου είναι συχνά ένα εξαιρετικό μέσο για την ανάλυση της συμπεριφοράς που θέλετε να αλλάξετε. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες σχολές ψυχολογίας, όπως η Jungian Analysis και η Cognitive Behavioral Therapy, συνιστάται συχνά η καταγραφή περιοδικών. Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, διπολική ή αγχώδη διαταραχή συχνά βοηθούνται από το ημερολόγιο.
Το ημερολόγιο μπορεί να είναι ένας τρόπος διάχυσης αυτών των συναισθημάτων σε περιόδους ακραίων συναισθημάτων. Επιπλέον, η ανάγνωση του τρόπου με τον οποίο χειριστήκατε παρελθόντα αρνητικά ή δύσκολα συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι μόνο προσωρινά βυθίζεστε σε δύσκολες στιγμές. Ένα ημερολόγιο μπορεί να ενισχύσει ότι οι ισχυρές αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις περνούν με τον καιρό.
Μερικοί άνθρωποι κρατούν ένα ημερολόγιο για να καταγράφουν ιδέες καθώς εμφανίζονται, ειδικά αν είναι συγγραφείς. Μπορεί να σημειώνουν ιδέες για ιστορίες, μικρά ποιήματα ή οτιδήποτε θα μπορούσε να εμπνεύσει τη μελλοντική γραφή. Η τήρηση ενός ημερολογίου με αυτόν τον τρόπο είναι συχνά προληπτικό για το μπλοκ του συγγραφέα που μπορεί να ταλαιπωρήσει τους συγγραφείς. Εάν κάθεστε να γράψετε και δεν έχετε έμπνευση, μια ματιά σε προηγούμενες εγγραφές ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε σε μια νέα ιδέα, ιστορία ή ποίημα.
Η τήρηση ημερολογίου μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους δυσκολεύονται να θυμηθούν γεγονότα. Εάν κάνετε νέους φίλους ή ακούσετε ένα καλό αστείο, το ημερολόγιο μπορεί να είναι το μέρος για να καταγράψετε αυτές τις λεπτομέρειες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αμηχανίας και να σας κρατήσει να θυμάστε τα ονόματα των νέων φίλων ή τη γραμμή διάτρησης. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γράψετε σημαντικές ημερομηνίες που πρέπει να θυμάστε εάν η μνήμη σας δεν είναι η καλύτερη, ή σημαντικά πράγματα για άλλα άτομα που θα θέλατε να θυμάστε, όπως το γεγονός ότι το αγαπημένο λουλούδι της νέας πεθεράς σας είναι ο κρίνος του Πάσχα.
Μία από τις ενδιαφέρουσες σύγχρονες μεθόδους τήρησης ημερολογίου είναι μέσω ιστοσελίδων και ιστολογίων όπως το MySpace. Αυτοί μπορεί να είναι καταπληκτικοί τρόποι για να διατηρήσετε τις σκέψεις σας σε τάξη ή απλά να γράψετε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι λίγο πιο εκφοβιστικά από ένα απλό κενό βιβλίο και πρέπει να χρησιμοποιούνται με λίγη περισσότερη προσοχή. Μπορεί να μην θέλετε οι άνθρωποι να διαβάζουν όλες τις προσωπικές λεπτομέρειες της ζωής σας, για λόγους ιδιωτικότητας ή ασφάλειας. Ένα προσωπικό ημερολόγιο δεν προσβάλλεται μαζί σας εάν είστε θυμωμένοι με έναν φίλο, αλλά ο φίλος που διαβάζει το ιστολόγιό σας σχετικά με αυτόν τον θυμό πολύ καλά μπορεί. Επομένως, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα ιδιωτικό ημερολόγιο σε επιφύλαξη για να αφήσετε να ρέουν οι θυμωμένες ή παράλογες σκέψεις σας και να καλλιεργήσετε πιο προσεκτική γραφή στις καταχωρήσεις του ιστολογίου σας.