Εάν είναι δυνατόν, οι προγεννητικές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό όχι μόνο θα προετοιμάσει το σώμα σας για μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά θα μειώσει επίσης τους κινδύνους ορισμένων αναπτυξιακών προβλημάτων που μπορεί να εμφανιστούν κατά τα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης. Η λήψη προγεννητικών βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη μειώνει τους κινδύνους ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα, χαμηλού βάρους γέννησης και πρόωρων τοκετών.
Για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν, η προετοιμασία του σώματός τους για εγκυμοσύνη συχνά περιλαμβάνει τη λήψη προγεννητικών βιταμινών. Ενώ οι προγεννητικές βιταμίνες είναι παρόμοιες με τις κανονικές πολυβιταμίνες, περιλαμβάνουν επιπλέον ασβέστιο και φολικό οξύ, που θα ωφελήσουν τόσο το μωρό όσο και τη μητέρα. Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία της μητέρας, καθώς θα χρειαστεί ισχυρότερα οστά για να υποστηρίξει το επιπλέον βάρος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πιο δυνατές και υγιείς, έχουν περισσότερη ενέργεια και παρατηρούν καλύτερο δέρμα, μαλλιά και νύχια ως αποτέλεσμα της λήψης προγεννητικών βιταμινών. Για το αναπτυσσόμενο μωρό, το κύριο πλεονέκτημα της έναρξης προγεννητικών βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη είναι ότι τα αυξημένα επίπεδα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα υπάρχουν στον οργανισμό πριν από τη σύλληψη, επιτρέποντας στο μωρό να επωφεληθεί από αυτά τα θρεπτικά συστατικά καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη και η ανεγκεφαλία, είναι αναπτυξιακά προβλήματα με τη νωτιαία χορδή και τον εγκέφαλο. Αυτά μπορούν να προληφθούν φροντίζοντας να λαμβάνετε αρκετό φολικό οξύ και βιταμίνη Β, τα οποία προάγουν την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της νωτιαίας χορδής. Τα περισσότερα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα εμφανίζονται εντός των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων από τη σύλληψη, συχνά πριν ακόμη μια γυναίκα συνειδητοποιήσει ότι είναι έγκυος. Εάν μια γυναίκα δεν έχει λάβει επαρκείς ποσότητες φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β, ο μωρός της διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει αυτές τις καταστάσεις. Ξεκινώντας τις προγεννητικές βιταμίνες πριν από την εγκυμοσύνη, μπορείτε να διασφαλίσετε καλύτερα την υγιή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού σας και να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ελαττώματος του νευρικού σωλήνα.
Επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου για την ανάπτυξη των οστών και συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για την ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι άλλες προγεννητικές βιταμίνες που θα πρέπει ιδανικά να αρχίσουν να λαμβάνουν οι γυναίκες πριν μείνουν έγκυες. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου ξεκινά μέσα στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, επομένως η λήψη ωμέγα-3 προγεννητικών βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη θα προωθήσει την υγιέστερη αρχική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το ασβέστιο θα βοηθήσει στην υγιή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, ενισχύοντας τα οστά και τα δόντια για να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων των οστών και των δοντιών αργότερα στη ζωή. Ομοίως, ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σωστή ανάπτυξη του αίματος και των μυών και η λήψη περισσότερου σιδήρου νωρίτερα στην εγκυμοσύνη θα μειώσει σημαντικά την πιθανότητα πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης.