Dacă trebuie să bei cofeină în timpul alăptării este o întrebare frecventă în rândul mamelor care alăptează. Majoritatea cercetărilor par să ajungă la concluzia că consumul de cofeină în timp ce alăptează un copil ar putea fi bine. Ar trebui să urmăriți copilul pentru semne de sensibilitate la cofeină și să reduceți sau să încetați cu totul consumul de cofeină în timpul alăptării. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul dumneavoastră este bolnav, mai mic de 6 luni sau prematur sau dacă nu ați consumat deloc cofeină în timpul sarcinii.
Efectele cofeinei asupra copilului dumneavoastră pot include un nivel neobișnuit de agitație, timpi scurti de somn și un nivel ridicat de vigilență și activitate. De asemenea, micuțul tău ar putea fi nervos, agitat sau iritabil, în același mod în care ai putea fi afectat de prea multă cofeină. Mai puțin de 1% din cofeina pe care o bei va ajunge efectiv în laptele matern. Modul în care bebelușul dumneavoastră reacționează la cofeină în timpul alăptării depinde de cât de sensibil este el sau ea la aceasta. De asemenea, amintiți-vă că efectul cofeinei asupra bebelușului dvs. este cumulativ, așa că neobservarea semnelor de sensibilitate la cofeină ar putea înrăutăți lucrurile.
Unii oameni cred că cofeina scade cantitatea de lapte matern. Acest lucru nu este adevărat, dar dacă copilul tău este sensibil la cofeina din lapte, el sau ea ar putea să nu alăpteze la fel de bine ca un copil care nu este la fel de sensibil sau a cărui mamă nu are cofeină în timpul alăptării. Produsul tău de lapte va scădea dacă copilul tău alăptează prost, dar acesta nu este un rezultat direct al consumului de cofeină.
Fiți conștienți de care sunt sursele de cofeină. Pe langa cafea, cofeina se gaseste in colas, deserturi care contin cafea sau ciocolata si unele preparate fara reteta pentru raceli sau dureri de cap. Anumite produse vegetale, cum ar fi ceaiul verde, conțin și cofeină. Fiind conștient de sursele de cofeină și utilizarea lor, va fi mai ușor să monitorizați cât de multă cofeină aveți de fapt, astfel încât să știți cât de mult îl afectează pe bebeluș și cât de mult ar trebui sau nu ar trebui să renunțați.
Dacă vă place cafeaua de dimineață, probabil că veți putea să o beți în continuare în timp ce alăptați, atâta timp cât copilul dumneavoastră nu pare să fie deranjat. Încercați să beți mai puțină cofeină pentru o perioadă dacă observați semne de sensibilitate la cofeină la copilul dumneavoastră. S-ar putea să trebuiască să opriți consumul de cofeină în timpul alăptării, dacă chiar și cantități mici par să-l afecteze. Există șanse mari să nu renunți la cofeină în timpul alăptării, dar fiecare bebeluș este diferit, iar decizia va depinde de tine și de percepția ta asupra sensibilității copilului tău la cofeină. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, consultați medicul pediatru al copilului dumneavoastră.