Creatina, care este denumită și citrat de creatină, este un compus creat de componente ale proteinelor, numite aminoacizi, din corpul uman. Creat în ficatul unei persoane și în alte organe vitale, ajută la furnizarea de energie a mușchilor. Creatinina, pe de altă parte, este deșeurile create din utilizarea de către organism a creatinei. În esență, principala diferență dintre creatină și creatinină este faptul că prima este necesară organismului, în timp ce cea din urmă nu îndeplinește o funcție vitală. Creatinina este importantă, totuși, în dezvăluirea posibilelor probleme ale rinichilor.
Pentru a înțelege diferența dintre creatină și creatinină, se poate lua în considerare modul în care sunt dezvoltate. Ambele substanțe sunt produse în corpul uman, dar numai una este produsă în beneficiul organismului. Ficatul, pancreasul și rinichii produc creatină și o trimit la mușchi prin sângele unei persoane. Ajută mușchii să funcționeze bine. În comparație, organismul nu are nevoie de creatinină.
Deși este un produs secundar, creatinina se poate dovedi utilă în evaluările de sănătate. Medicii efectuează teste de sânge și urină pentru a verifica nivelul creatininei și pentru a determina dacă funcția rinichilor unei persoane este adecvată. Rinichii procesează creatinina din organism sub formă de urină. Dacă rinichii nu funcționează așa cum ar trebui, totuși, nivelul creatininei poate crește. Când testele arată că nivelurile acestei substanțe sunt ridicate, un medic efectuează de obicei teste suplimentare pentru a determina amploarea problemelor cu rinichii unei persoane.
Unul dintre motivele pentru care nivelurile ridicate de creatinina sunt atât de îngrijorătoare este faptul că organismul nu produce de obicei mult din ea. De fapt, doar aproximativ două procente din creatina organismului ajunge să fie creatinină într-o anumită zi. Deoarece organismul stochează cea mai mare parte a creatinei sale în mușchi, poate dura mult timp pentru ca această substanță să fie utilizată și să conducă la producția de creatină.
O persoană poate consuma și creatină. Se găsește în carne și pește, iar unii oameni îl suplimentează în speranța de a îmbunătăți performanța atletică. De exemplu, unele studii au produs dovezi că creatina ajută la performanța de ridicare a greutăților și la activitățile atletice care necesită forță, dar durează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acest punct este critic atunci când se compară creatina și creatinina, deoarece oamenii nu o consumă pe aceasta din urmă.
În ciuda legăturii dintre creatină și creatinină, suplimentarea cu această substanță este de obicei considerată sigură. Cu toate acestea, se poate dovedi îngrijorător dacă o persoană depășește doza recomandată pe etichetele suplimentelor. Când dozele sunt prea mari, o persoană riscă să-și afecteze rinichii. Ca atare, o consultație cu medicul cuiva se poate dovedi benefică înainte de suplimentare.