Cofeina și greața sunt asociate în două moduri. În primul rând, consumul de prea multă cofeină într-o perioadă scurtă de timp poate provoca greață. Dimpotrivă, retragerea cofeinei poate provoca și greață; de exemplu, dacă cineva bea cafea în fiecare zi și apoi se oprește brusc pentru o zi sau două, greața este o apariție comună. Cantitățile moderate de cofeină nu ar trebui, în general, să provoace greață.
Greața și cofeina sunt cel mai adesea asociate atunci când se consumă prea multă cofeină într-un timp prea scurt. De exemplu, mulți oameni beau cafea dimineața, apoi se pot duce la muncă și pot bea mai multă cafea sau chiar un sifon cu cofeină, urmat de un alt sifon sau ceai cu gheață câteva ore mai târziu pentru prânz și apoi o băutură energizantă după-amiaza. Nu este de mirare, așadar, că această supraîncărcare de cofeină a sistemului duce la greață. Această cantitate de cofeină poate duce, de asemenea, la anxietate, nervozitate, dureri de cap, amețeli și alte simptome neplăcute.
Este important să monitorizați aportul de cofeină pentru a evita această legătură între cofeină și greață. Bea prea multă cofeină pe tot parcursul zilei poate îngreuna și somnul noaptea, ceea ce poate perpetua și mai mult ciclul. Încercați să obțineți energie din alte surse, cum ar fi o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Dacă oboseala persistă, în ciuda faptului că dormi suficient, mănâncă corect și faci exerciții fizice, poate fi necesar să mergi la medic pentru a exclude orice problemă medicală.
Sevrajul de cofeină este cealaltă legătură principală dintre cofeină și greață. Chiar și consumul unei cani de cafea sau ceai pe zi poate duce la simptome de sevraj dacă este oprit brusc; aceste simptome includ de obicei greață și dureri de cap. De obicei, simptomele durează doar una sau două zile, dar pot dura până la o săptămână. Unii oameni descoperă că devin oarecum dependenți de cofeină pentru a evita durerile de cap neplăcute și simptomele de greață.
Alte legături dintre cofeină și greață sunt mai puțin directe. Deoarece cofeina determină unii oameni să devină anxioși sau nervoși, acest lucru poate duce și la greață, chiar și cu doar o cantitate mică de cofeină. De asemenea, cofeina poate crește tensiunea arterială, ceea ce poate provoca nu numai greață, dar poate fi și periculoasă pentru cei cu hipertensiune arterială sau boli de inimă. În general, persoanele care se confruntă cu stresul, anxietatea sau care sunt tratate pentru hipertensiune ar trebui să evite pe cât posibil cofeina; femeile însărcinate sunt, de asemenea, sfătuite să evite cofeina.