Legătura dintre magneziu și ADHD este că studiile preliminare au sugerat că nivelurile scăzute de magneziu din creier sunt un factor în dezvoltarea ADHD. Magneziul are un rol cheie în funcționarea corectă a creierului. Epuizarea acestuia la copii și adolescenți se datorează în primul rând stresului și alimentației proaste. Dacă un copil mănâncă alimente bogate în magneziu, poate îmbunătăți simptomele ADHD. Cu toate acestea, înainte de a-și trata copilul, este necesar să consultați un medic despre opțiunile de tratament pentru ADHD.
Un creier care funcționează normal folosește magneziul într-o varietate de moduri. În primul rând, magneziul este esențial pentru a crea tecile de mielină ale neuronilor; tecile de mielină accelerează viteza de transmitere neuronală. Magneziul joacă, de asemenea, un rol în eliminarea reziduurilor de amoniac din creier. Ajută transmiterea neuronală într-un alt mod, prin reglarea nivelurilor de sodiu și potasiu, două elemente necesare pentru ca transmiterea neuronală să aibă loc. Aceste și alte roluri pe care le joacă magneziul în creier au condus mai întâi la ideea conexiunii dintre magneziu și ADHD.
Două afecțiuni comune adolescenților din țările dezvoltate și nedezvoltate pot provoca o deficiență de magneziu în creier: stresul și alimentația deficitară. Stresul poate proveni din multe surse. Alimentația deficitară include atât malnutriția, lipsa hranei suficiente, cât și epidemia de obezitate care afectează multe țări dezvoltate. Aceste condiții pot determina scăderea nivelului de magneziu din creier, mai ales dacă ambele sunt prezente la același copil. Deși comunitatea medicală nu a ajuns încă la un consens cu privire la existența unei legături puternice între nivelul scăzut de magneziu și ADHD, există opțiuni pentru a trata nivelurile scăzute de magneziu la copiii și adolescenții cu ADHD.
O modalitate relativ sigură de a trata legătura dintre magneziu și ADHD este să mănânci mai multe alimente care conțin magneziu. Există multe alimente care conțin niveluri ridicate de magneziu. Copiii sau adolescenții cu poftă pretențioasă vor putea, cel mai probabil, să tolereze schimbarea alimentară necesară. Alimentele bogate în magneziu includ migdale, caju, spanac, mălai, fasole neagră și făină de grâu integral. O porție suplimentară zilnică din unul dintre aceste alimente poate promova un nivel mai ridicat de magneziu în creier.
Deși se poate îmbunătăți nivelul de magneziu printr-o schimbare a dietei, tratarea corectă a conexiunii dintre magneziu și ADHD poate necesita asistența unui medic. După un diagnostic de ADHD, este important să discutați toate opțiunile de tratament adecvate cu un medic. El sau ea poate recomanda o varietate de planuri de tratament care includ și exclude medicamentele.