Legătura dintre niacină și tensiunea arterială constă în capacitatea vitaminei de a îmbunătăți sau deschide vasele de sânge, astfel încât sângele să poată curge mai liber. Există mulți factori care provoacă hipertensiune arterială. Cu toate acestea, dozele adecvate de supliment de niacină pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
Una dintre cele opt vitamine esențiale din grupul B, niacina este cunoscută și sub denumirea de vitamina B3 sau acid nicotinic și ajută organismul să transforme alimente precum carbohidrații în glucoză, care este folosită drept combustibil și arsă pentru energie. O vitamina solubila in apa, ceea ce inseamna ca nu se depoziteaza in organism, niacina se gaseste in multe alimente, iar oamenii sufera rareori de deficit de niacina. Niacina joacă un rol important în metabolismul celular, la fel ca toate vitaminele B și ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele.
Niacina are, de asemenea, alte două forme, numite niacinamidă sau nicotinamidă și hexanicotinat de inozitol. Aceste forme suplimentare de vitamine B au efecte diferite față de niacina. Este important ca cineva să aleagă acidul nicotinic în locul celorlalte forme atunci când cineva este preocupat atât de niacină, cât și de tensiunea arterială.
Niacina și tensiunea arterială sunt legate, prin faptul că vitamina a fost sugerată pentru a ajuta la scăderea nivelurilor ridicate de colesterol rău lipoprotein cu densitate joasă (LDL) și trigliceride sau grăsimi și pentru a crește cantitatea de lipoproteine bune de înaltă densitate (HDL) colesterol în sânge. Hipertensiunea arterială este legată de colesterolul crescut și cantitățile de grăsimi din sânge. Niacina ajută la scăderea tensiunii arteriale, ajutând la eliminarea grăsimilor și a colesterolului rău din sânge și la deschiderea arterelor.
Trebuie avută prudență atunci când se administrează niveluri ridicate de niacină. Efectele secundare ale niacinei includ bufeurile numite bufeuri cu niacină. Acestea sunt acceptabile, deoarece înseamnă că vitamina acţionează prin deschiderea arterelor.
Niacina și tensiunea arterială pot fi ambele reglate dacă începeți cu un supliment de 100 de miligrame de niacină pe zi și îl creșteți cu 250 de miligrame pe săptămână. Acest lucru poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Nu trebuie luate mai mult de 750 de miligrame de niacină într-o porție. Porțiile pot fi împărțite în mai multe pe zi.
Mulți oameni ar putea nici măcar să nu realizeze că au hipertensiune arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială. Este necesar să fii controlat cel puțin o dată pe an de către un medic. Tensiunea arterială este forța sângelui care provine din inimă în timp ce trece prin artere. Citirea presiunii este rezultatul forței sângelui și al stării arterelor.
Tensiunea arterială se citește în milimetri de mercur (mmHg). Numărul de sus este citirea sistolice sau presiunea creată atunci când inima bate. Este considerată ridicată atunci când este mai mare de 120. Numărul de jos este citirea diastolică sau presiunea dintre bătăile inimii. Este considerat ridicat atunci când este mai mare de 90.
Hipertensiunea arterială poate fi rezultatul multor factori de sănătate. Lăsată netratată, poate provoca accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență renală. Hipertensiunea arterială poate fi ereditară sau rezultatul anumitor medicamente, droguri, alcool sau boli, inclusiv obezitatea. De asemenea, este direct legată de cantitatea de sare și apă în organism, nivelul hormonilor și starea anumitor organe, cum ar fi rinichii, sistemul nervos și vasele de sânge.