Acidul pantotenic este una dintr-o combinație de vitamine cunoscută sub numele de vitamine din complexul B și este cunoscută și sub numele de B5. Beneficiile acidului pantotenic includ metabolizarea corectă a proteinelor și grăsimilor, funcționarea corectă a sistemului nervos și menținerea unui sistem digestiv sănătos. Vitamina B5 este, de asemenea, importantă pentru sănătatea părului, a pielii și a ochilor. Acidul pantotenic este, de asemenea, o parte importantă a procesului de producere a globulelor roșii. Alte beneficii ale acidului pantotenic includ sinteza colesterolului, o posibilă reducere a trigliceridelor și o creștere a nivelului bun de colesterol.
Există unele dovezi că există și alte beneficii ale acidului pantotenic, cum ar fi accelerarea vindecării rănilor. Un alt studiu a sugerat că acidul pantotenic ar putea avea o anumită relație cu artrita reumatoidă. În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că persoanele cu poliartrită reumatoidă aveau niveluri mai scăzute de vitamina B5 în sânge decât persoanele sănătoase. Studiul a mai constatat că printre persoanele cu poliartrită reumatoidă, cei cu cele mai severe simptome aveau cele mai scăzute niveluri de acid pantotenic din sânge.
Numeroasele beneficii ale acidului pantotenic pot face ca suplimentarea să fie tentantă; cu toate acestea, este foarte rar să aveți deficit de vitamina B5. Acidul pantotenic este disponibil în multe alimente diferite, inclusiv carne proaspătă, lapte și cereale neprocesate. Acidul pantotenic este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu stochează excesul, deci există puține șanse de supradozare a vitaminei. Administrarea de doze mari de acid pantotenic poate duce la diaree și poate crește temporar riscul de sângerare.
Persoanele care nu consumă niveluri adecvate de vitamina B5 nu se vor bucura de beneficiile acidului pantotenic și pot prezenta semne de deficiență. Simptomele deficienței de B5 includ depresie, oboseală, iritabilitate, probleme de somn și susceptibilitate la infecții ale căilor respiratorii superioare. Persoanele care aleg să suplimenteze cu acid pantotenic ar trebui să ia vitamina cu apă, după masă. Diferitele vitamine B lucrează împreună, astfel încât suplimentarea cu una singură poate duce la un dezechilibru în organism. Pentru a evita complicațiile, este logic să se suplimenteze cu vitamine din complexul B și nu numai cu acid pantotenic.
Persoanele care se recuperează după alcoolism au probleme cu absorbția acidului pantotenic, chiar și atunci când sunt consumate în cantități masive. Un program cunoscut sub numele de protocolul Tully Hill recomandă suplimentarea cu diverși aminoacizi, minerale și vitamine, inclusiv acid pantotenic, pentru a ajuta alcoolicul în recuperare să renunțe la băutură. Medicii care susțin acest protocol cred că acidul pantotenic ajută la reducerea poftei de alcool și reduce depresia care afectează adesea alcoolicii în recuperare.