Exercițiile cu inelele de gimnastică sunt considerate benefice pentru alte persoane decât gimnastele, deoarece există multe avantaje pentru a te pune în formă în acest fel. Un beneficiu este capacitatea inelelor de gimnastică de a lucra atât la forță, cât și la flexibilitate, ceea ce poate fi util atât pentru sportivi, cât și pentru cei care doresc doar să se pună în formă. Inelele sunt, de asemenea, cunoscute pentru că sunt versatile, ceea ce înseamnă că oamenii de toate dimensiunile le pot folosi de obicei. De asemenea, de obicei, este ușor să treceți rapid de la o mișcare la alta atunci când faceți exerciții de gimnastică, ceea ce înseamnă că sunt adesea considerate bune pentru antrenamentul în circuit.
Inelele sunt cunoscute pentru că pot crește masa musculară în multe părți ale corpului, brațele și mușchii abdominali fiind de obicei cel mai bun antrenament. Acest tip de antrenament este, totuși, de obicei preferatul persoanelor care doresc să-și îmbunătățească forța de bază, deoarece necesită ca trunchiul să rămână rigid în timpul fiecărui exercițiu. Exercițiile cu inelele de gimnastică sunt, de asemenea, bune pentru creșterea flexibilității, facilitând mișcarea și având o postură bună în general. Din aceste motive, aproape oricine poate beneficia de exerciții de gimnastică de acest tip, fie că încearcă să-și îmbunătățească performanța atletică, fie că se află într-o formă mai bună.
Un alt avantaj al efectuării exercițiilor cu inele de gimnastică este faptul că aproape oricine le poate executa. Acest lucru se datorează faptului că inelele sunt de obicei reglabile, astfel încât să poată fi mutate în sus sau în jos pentru a ține cont de diferite înălțimi, făcând posibil ca mai multe persoane să folosească un set. În plus, natura inelelor este de așa natură încât dificultatea fiecărui exercițiu poate fi ușor modificată pentru diferite persoane, deoarece mișcările devin mai grele în funcție de poziția persoanei. De exemplu, ca cineva să ridice picioarele persoanei care se antrenează poate schimba dificultatea mișcării, la fel ca ținerea corpului într-o poziție diferită, ceea ce înseamnă că oamenii de toate nivelurile de calificare pot folosi adesea același set de inele.
Un ultim beneficiu al exercițiilor cu inele de gimnastică este că de obicei este ușor să te deplasezi dintr-o poziție în alta. De exemplu, cineva s-ar putea concentra pe o mișcare care antrenează brațele și apoi trece rapid la o poziție dificilă pentru mușchii abdominali. Rezultatul este că antrenamentul în circuit este o posibilitate atunci când folosesc acest echipament de exerciții, astfel încât persoanele care îl folosesc nu trebuie să se oprească între fiecare exercițiu și să treacă la un aparat diferit. Din acest motiv, exercițiile cu inele de gimnastică pot fi adesea folosite atât pentru antrenament de forță, cât și pentru exerciții cardiovasculare.