Durerea de umăr și partea superioară a spatelui este cauzată frecvent de leziuni ale mușchilor trapez și sternocleidomastoidian, care pot apărea din mai multe motive. Uneori, disconfortul apare într-o zi sau două de la un eveniment traumatic fizic, cum ar fi un accident de mașină sau alunecare și cădere. În absența unei răni evidente, totuși, de vină poate fi postura proastă în timpul îndeplinirii sarcinilor sedentare. De exemplu, persoanele care petrec mult timp lucrând la computere au adesea dureri în umeri și partea superioară a spatelui. Adolescenții care dedică câteva ore pe zi pentru a juca jocuri video sau pentru a studia în poziții incomode pot observa, de asemenea, un disconfort ușor până la moderat.
Mușchiul trapez acoperă o mare parte a spatelui, astfel încât poate fi o sursă de durere severă atunci când devine strâns. Atunci când aceste fibre musculare se scurtează de la tensiune sau stres, sau pur și simplu slăbirea obișnuită, deseori limitează aria de mișcare a unei persoane și bunăstarea generală.
O altă sursă comună de dureri de umăr și partea superioară a spatelui este mușchiul care permite gâtului să se miște și să se rotească. Acest mușchi, numit sternocleidomastoid, leagă craniul de claviculă. Când acest mușchi special se scurtează și se strânge, durerea pe partea laterală a gâtului și partea superioară a umărului poate însoți disconfortul spatelui.
Atunci când trapezul și sternocleidomastoidul sunt afectați negativ de o postură proastă, un masaj terapeutic profund al țesuturilor poate deseori să slăbească mușchii încordați și să ofere o oarecare ușurare. Unii oameni beneficiază și de terapia cu puncte de declanșare. Este important de remarcat, totuși, că, dacă postura proastă este sursa de disconfort, este posibil ca durerea să reapară dacă nu se iau măsuri pentru a îmbunătăți postura proastă care a cauzat-o în primul rând.
Mulți oameni care lucrează la computer pentru a trăi se plâng de dureri de umăr și de spate. În mare parte, sursa disconfortului provine din postura proastă sau sprijinul inadecvat al spatelui. În timp, pot apărea leziuni pe termen lung ale mușchilor, așa că un utilizator de computer care suferă de această problemă ar putea dori să investească într-un scaun de birou ergonomic, care oferă un sprijin mai bun pentru spate decât scaunele obișnuite. Luarea mai multor pauze pentru a întinde mușchii obosiți este, de asemenea, o idee bună.
Un accident de mașină sau un alt eveniment care are ca rezultat vătămare fizică poate provoca, de asemenea, durere în această zonă, dar, în aceste cazuri, este nevoie uneori de câteva ore, sau chiar de câteva zile, pentru ca simptomele să apară. Trauma de forță contondente sau o zguduire bruscă și bruscă poate crea vânătăi sau inflamație. Medicamentele antiinflamatoare eliberate fără prescripție medicală, împreună cu relaxantele musculare de forță, sunt adesea recomandate pentru a trata umflarea și spasmele asociate. Terapia cu gheață și căldură poate ajuta, de asemenea.