Cele mai bune exerciții de înlocuire a genunchiului vor ajuta pacientul să-și recapete capacitatea deplină a genunchilor prin construirea mușchilor, a forței și a flexibilității. Exercițiile tipice includ îndoirile, întinderile, ridicarea picioarelor și mersul pe jos. Frecvența, numărul de repetări și intensitatea acestor exerciții depind de obicei de recomandarea unui medic sau a unui terapeut fizic. Adesea, medicii vor recomanda ca pacientul să înceapă încet exercițiile cât mai curând posibil după o operație. Unele exerciții pot fi făcute chiar și în timp ce pacientul este încă în recuperare.
Exercițiile postoperatorii timpurii de înlocuire a genunchiului pot include lucrul cvadricepsului, ridicarea unui picior îndreptat și îndreptarea genunchiului. Aceste exerciții ajută în primul rând la construirea mușchilor coapsei, ceea ce poate ajuta la susținerea noului genunchi. Pomparea gleznei timp de câteva minute în fiecare oră poate ajuta, de asemenea, la recuperarea, îmbunătățind forța și flexibilitatea și reducând umflarea piciorului inferior.
Genuflexiunile sunt, de asemenea, exerciții importante de înlocuire timpurie a genunchiului. Acestea ar trebui să fie efectuate cu genunchiul atât sprijinit, cât și nesprijinit, pentru a oferi genunchiului posibilitatea de a câștiga forța deplină, evitând în același timp prea multă solicitare în primele zile după procedură. Genuflexiunile pot fi efectuate in pozitia asezat si in timp ce pacientul este intins pe o suprafata tare.
Alte exerciții benefice postoperatorii de înlocuire a genunchiului includ mersul pe suprafețe plane, înclinații și scări. Majoritatea pacienților vor începe această activitate în timp ce folosesc încă cârje sau un premergător pentru sprijin. O rutină de mers pe jos ar trebui începută lent, cu nivelul de dificultate și timpul petrecut pentru exerciții crescând treptat pe măsură ce pacientul se vindecă.
Odată ce pacientul a început să meargă fără asistență, exerciții mai intense pot fi încorporate în rutina zilnică. Acestea pot include genunchii în picioare, care sunt cel mai bine efectuate cu sprijinul de cârje sau de mers. Rezistența de la greutăți ușoare sau benzi de exerciții poate fi adăugată și la exercițiile timpurii de îndoire a genunchilor. Unii pacienți pot considera de asemenea benefică o rutină ușoară pe o bicicletă de exerciții.
Glisarea călcâielor și strângerea pernei sunt alte exerciții benefice pentru întărirea genunchilor. Ambele exerciții pot fi efectuate în timp ce stați în pat. Pentru a efectua alunecarea călcâiului, pacientul începe cu piciorul îndreptat și mișcă încet călcâiul înapoi spre fese. Strângerea pernei se începe cu pacientul întins pe o parte, cu o pernă între genunchi. Apoi genunchii sunt strânși împreună și ținuți de pernă pentru un număr de zece pentru a exercita mușchii inghinilor și adductorii șoldului.