Pentru unii, viața este atât de agitată încât să găsești timp pentru exerciții fizice poate fi o corvoadă. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni au început să facă exerciții de dimineață, programând antrenamente înainte ca ziua să înceapă cu adevărat și să devină prea ocupată și solicitantă. Cei care decid să facă un antrenament dimineața ar trebui să facă cât mai multă pregătire cu o seară înainte, de la așezarea hainelor de antrenament, până la hotărârea asupra tipului de antrenament care va fi și pregătirea în consecință. Crearea de rutine pre-antrenament și post-antrenament și respectarea acestor rutine în fiecare zi va transforma exercițiile de dimineață într-un obicei înrădăcinat.
O greșeală pe care o fac mulți oameni este că nu se pregătesc pentru un antrenament de dimineață. Deși nu se pare că ar face o mare diferență, cu cât cineva are mai puțin de făcut în timpul dintre a se da jos din pat și a-și face rutina de exerciții de dimineață, cu atât este mai probabil să rămână să facă antrenamente de dimineață în fiecare zi. Noaptea, scoateți și lăsați deoparte echipamentul de antrenament necesar, astfel încât să fie la îndemână și gata de îmbrăcat. Dacă vă antrenați la un antrenament pe DVD, introduceți DVD-ul în DVD player înainte de a merge la culcare. Cineva care merge la alergări de dimineață ar trebui să aibă pantofii și șosetele așezate și gata de îmbrăcat. Setează un ceas cu alarmă să sune suficient de devreme încât să ai timp suficient pentru a face rutina de exerciții de dimineață fără să te simți prea grăbit.
Începeți și respectați o rutină de exerciții de dimineață poate fi o provocare, dar transformarea acesteia într-un obicei înrădăcinat, ceva care se face aproape automat la un moment dat, poate face lucrurile mult mai ușoare. Treziți-vă la aceeași oră în fiecare dimineață și urmați aceeași rutină înainte de antrenament. Urmați, de asemenea, aceeași rutină după antrenament, care ar putea include dușul, micul dejun și pregătirea pentru muncă. Mulți oameni consideră că crearea unei recompense pentru a respecta cu succes o rutină de exerciții de dimineață pentru o anumită perioadă de timp poate fi, de asemenea, benefică.
Este important să mănânci ceva atât înainte, cât și după antrenamentul de dimineață. Încercarea de a te antrena pe stomacul gol poate fi o experiență mizerabilă care, în timp, poate face pe cineva să-și piardă deloc motivația de a face antrenamente de dimineață. Mâncatul prea mult înainte de o rutină de exerciții de dimineață, totuși, poate face o persoană să se simtă grea, îngreunată și, în unele cazuri, chiar greață. Așa că, înainte de un antrenament de dimineață, încearcă să mănânci ceva ușor care să țină la distanță foamea. După antrenament, răsfățați-vă cu un mic dejun sățios, dar hrănitor.