Un sistem de sculptare a corpului este o metodă de antrenament concepută pentru a oferi un antrenament întreg. De obicei orientat spre efectuarea unui antrenament care încorporează atât antrenament aerobic, cât și antrenament de forță, un sistem de sculptare implică de obicei exerciții care încorporează ambele componente simultan. Există o mare varietate de sisteme de sculptare corporală disponibile, multe dintre acestea fiind produse de antrenament fabricate pentru o utilizare ușoară și eficientă la domiciliu. În plus, există numeroase sisteme de sculptare a corpului care sunt folosite pentru cursurile de exerciții, cum ar fi sistemele de pilates și yoga de tonifiere.
Sculptura corporală se concentrează pe tonifierea mușchilor și arderea grăsimilor, ambele fiind metode cheie pentru a obține pierderea în greutate și forma fizică generală a corpului. Încorporând activitatea cardiovasculară în antrenamentul de forță, un antrenament de tonifiere a corpului dezvoltă mușchii în timp ce arde calorii. Acest proces combinat este mai eficient la arderea grăsimilor decât antrenamentele care sunt compuse exclusiv din exerciții aerobice sau, respectiv, antrenament de rezistență. Majoritatea sistemelor de sculptare a corpului folosesc mișcări care vizează grupul muscular de bază, care este esențial pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor. În plus, antrenamentele de bază tind să exerseze mai multe grupe de mușchi simultan, rezultând o rutină de antrenament amplă și eficientă.
Un sistem de sculptare a corpului la domiciliu este menit să ofere un antrenament pentru întregul corp care este ușor încorporat în orice rutină zilnică. În consecință, sistemele de acasă sunt adesea concepute pentru a încorpora o cantitate maximă de activitate de tonifiere a corpului într-o anumită perioadă de timp. Ca atare, o mașină de antrenament pentru tonifierea corpului de acasă va implica, în general, o varietate continuă de exerciții conexe, care sunt rapid schimbate între ele. Acest proces eficient în timp elimină perioadele de odihnă din antrenamente care, pe lângă economisirea timpului, mențin corpul în mișcare pentru a crește activitatea cardiovasculară și arderea caloriilor.
Adesea, un sistem de sculptură corporală achiziționat pentru uz casnic include un DVD de antrenament care stabilește o varietate de rutine de exerciții care însoțesc dispozitivul. Acestea explică modul de utilizare a sistemului, oferind în același timp antrenamente provocatoare care simulează experiența unei clase de exerciții. Această relație cu orele de fitness este rezultatul faptului că un sistem de sculptură corporală se naște adesea dintr-o rutină de antrenament dezvoltată de un antrenor fizic pentru o clasă de exerciții. Dispozitivele de sculptură corporală, precum și sistemele de sculptură yoga și pilates, sunt adesea ideale pentru exerciții de grup. Sistemele de sculptură, fie la domiciliu, fie la curs, se concentrează pe exerciții specifice de tonifiere a mușchilor, în timp ce se dezvoltă printr-o rutină care este cel mai bine învățată prin demonstrație de către un profesionist de antrenament fizic.