Există multe sfaturi pe care o persoană le poate folosi pentru a îmbunătăți sexul după menopauză. Unele dintre cele mai bune sfaturi sunt cele care implică relaxare și crearea unei dispoziții care încurajează sentimentele sexy. Alte sfaturi bune sunt cele care presupun utilizarea lubrifierii pentru a face sexul mai confortabil și protecție pentru evitarea bolilor cu transmitere sexuală (ITS) și a sarcinilor neașteptate, care pot fi încă posibile dacă menopauza nu a atins stadiul în care ovulele încetează să mai fie produse. În plus, sfaturile bune pentru sex după menopauză se concentrează adesea pe stabilirea unei comunicări eficiente cu partenerul.
Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru sex după menopauză este pur și simplu să te relaxezi. Tensiunea și îngrijorarea pot scădea plăcerea sexuală a unei persoane. Ca atare, a-ți petrece timpul cu angajarea în activitate sexuală și a face un efort de relaxare poate fi de ajutor. Pe lângă relaxare, stabilirea unei dispoziții care îi face pe ambii parteneri să se simtă sexy se poate dovedi benefică. De exemplu, unii oameni se pot simți cel mai bine în prezența luminii slabe și a muzicii romantice. Alții pot descoperi că vizionarea videoclipurilor emoționante sau citirea cărților ascuțite îi ajută să se relaxeze și să se bucure de sex după menopauză.
Un alt dintre cele mai bune sfaturi pentru sex după menopauză implică lubrifierea. O femeie aflată la menopauză poate suferi de o lipsă de lubrifiere vaginală care face sexul inconfortabil nu numai pentru ea, ci și pentru partenerul ei. Folosirea unui lubrifiant neiritant poate ajuta la realizarea relațiilor sexuale mai plăcute. Medicii recomandă adesea utilizarea unui lubrifiant solubil în apă în acest scop. Cele care nu sunt solubile în apă pot deteriora prezervativele din latex sau chiar pot încuraja creșterea bacteriilor.
Sfaturile pentru sex după menopauză se concentrează adesea asupra bolilor cu transmitere sexuală și asupra sarcinii. Este important de menționat că o persoană este încă vulnerabilă la bolile cu transmitere sexuală, chiar și după ce a ajuns la menopauză. Ca atare, medicii recomandă de obicei utilizarea prezervativelor din latex dacă o femeie nu este într-o relație monogamă cu cineva despre care este sigur că nu are o BTS. De asemenea, o femeie poate avea în continuare șanse de a rămâne însărcinată dacă medicul ei nu a confirmat încă că ovarele ei nu produc și eliberează ovule. Dacă o femeie dorește să prevină sarcina, se recomandă utilizarea unui prezervativ sau a unei alte metode de control al nașterii.
Stabilirea unei bune comunicări cu partenerul ei poate ajuta, de asemenea, o femeie să se bucure de sex după menopauză. De exemplu, o femeie se poate bucura mai mult de sex dacă se simte liberă să discute despre sentimentele și preocupările ei cu partenerul ei. De asemenea, poate beneficia de educarea partenerului ei despre diferitele moduri în care se pot bucura unul de celălalt în acest timp. În plus, o bună comunicare poate permite unei femei să se simtă confortabil să-i spună partenerului ei ce îi place și ce o face să se simtă inconfortabil.