Nivelurile ridicate de hormon foliculostimulant (FSH) pot provoca mai multe simptome adverse la multe femei, inclusiv bufeuri și infertilitate. Unele femei ar putea să își modifice dieta și rutina de exerciții fizice pentru a scădea nivelul de FSH. Acupunctura sau presopunctura, precum și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la scăderea FSH. Cu toate acestea, femeile care sunt îngrijorate de nivelurile ridicate de FSH ar trebui să vorbească cu medicii lor.
FSH este un hormon produs în glanda pituitară a femeii. Este hormonul responsabil pentru dezvoltarea carcasei, sau foliculului, pentru ovulul unei femei atunci când este eliberat dintr-un ovar. Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, numărul de ovule scade, ceea ce face ca glanda pituitară să producă mai mult FSH. Acest lucru apare de obicei în timpul menopauzei, ducând la bufeuri, insomnie și dureri de cap. Acest lucru se poate întâmpla și la unele femei mai tinere, ceea ce poate duce la infertilitate.
Modificarea dietei poate ajuta la scăderea FSH la unele femei. Alimentele bogate în fier și vitamina E pot ajuta. Iarba de grâu și proteinele pot ajuta, de asemenea. De asemenea, unele studii arată că femeile care mănâncă mai puține lactate, grâu și zahăr pot fi mai fertile și au FSH mai scăzut.
O rutină regulată de exerciții fizice poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de FSH. Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, sunt de obicei considerate a fi cele mai bune în acest scop. Acest tip de exerciții ajută la promovarea circulației sănătoase. Când suficient sânge pompează prin organism, o cantitate adecvată de FSH este mai probabil să ajungă la ovare. Aceasta, la rândul său, va determina glanda pituitară să producă mai puțin FSH.
Unii experți cred că acupunctura și terapia prin presopunctură pot ajuta, de asemenea, la scăderea FSH. Un terapeut autorizat poate stimula punctele de presiune care pot crește fluxul de sânge către organele reproducătoare feminine. Cu toate acestea, aceste tipuri de terapii nu vor funcționa de obicei pentru femeile care au un număr scăzut de ovule sau ouă infertile.
Managementul stresului poate, de asemenea, să scadă nivelurile de FSH la unele femei. Întrucât unii cred că stresul poate provoca o circulație proastă a sângelui, femeile care sunt mai relaxate pot avea mai mult FSH să ajungă la organele lor reproducătoare. Acest lucru va determina, de obicei, să fie produs mai puțin FSH. Unele femei ar putea dori să încerce o rutină zilnică de yoga sau de stretching. Exercițiile de respirație profundă sau meditația pot ajuta, de asemenea.
Majoritatea femeilor care au FSH ridicat află de obicei de la medici. În acest caz, ar trebui să discute despre opțiunile lor cu medicii lor. Tratamentele medicale pot fi disponibile pentru a reduce FSH.
Anumite medicamente pot influența nivelurile de FSH la o femeie. Medicamentele contraceptive, inclusiv contraceptivele orale, pot crește sau scădea FSH la unele femei. Anumite medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a ajuta la scăderea FSH-ului unei femei.