Oamenii au folosit postul ca modalitate de a curăța sistemul digestiv și de a vindeca organismul de secole. Unii oameni folosesc, de asemenea, postul ca parte a unei practici religioase sau spirituale. Există o serie de moduri de a post care sunt sănătoase și sigure. Este important să ne amintim, totuși, că postul trebuie practicat numai cu supraveghere medicală adecvată și cu aprobarea unui medic. Unii oameni cu o sănătate delicată sau compromisă se pot îmbolnăvi grav sau își pot pune sănătatea în pericol grav prin post.
Unele dintre cele mai comune forme de post includ postul cu apă și postul cu suc. Nu este recomandat să postești fără a lua lichide. De fapt, consumul de multe lichide este o parte importantă a postului sănătos, al cărui scop este spălarea sistemului. Postul sănătos cu doar apă este adesea practicat doar pentru o perioadă de 24 de ore. Uneori se practică mult mai mult timp. De fapt, unii ghizi discută despre postul folosind doar apă timp de până la 40 de zile. Acest tip de post foarte intens, pe termen lung, ar trebui să fie supravegheat de un medic cu experiență.
Când oamenii folosesc apă, uneori aromatizează apa cu lămâie. În acest fel, postul cu apă face uneori o punte de legătură cu un alt tip de post popular, care este postul cu suc. În timp ce postul cu apă este un fel de post sănătos care poate oferi rezultate mai rapid, postul cu suc este adesea mai ușor, deoarece organismul încă primește vitamine și nutrienți.
Teoria din spatele postului sănătos este că postul dă timp sistemului digestiv să se curețe. Fără a introduce alimente solide în sistem, tractul digestiv poate deveni sănătos și poate elibera toxine. Evitarea completă a alimentelor este dificilă pentru mulți oameni care sunt interesați de un post sănătos. Din acest motiv, unii oameni urmează planuri modificate de post sănătos care includ consumul doar de anumite tipuri de alimente solide, cum ar fi avocado sau banane.
Există unele stațiuni balneare care oferă oaspeților sisteme de post sănătos. Posturile sunt ghidate de profesioniști, iar oaspeților li se oferă sprijin pentru a-și menține postul. La astfel de stațiuni, postul sănătos este uneori însoțit de terapie prin masaj și tratamente pentru irigarea colonului. Există, de asemenea, uneori și niște cursuri de exerciții blânde care pot fi efectuate de rafalele care postesc.