Deoarece este un domeniu în continuă expansiune, este dificil să enumerați toate tipurile diferite de terapie experiențială. Câteva dintre tipurile majore includ hipnoza, desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare (EMDR) și psihodrama. Gestalt, terapia prin artă și joc și lucrul jungian cu tăvi de nisip sunt de asemenea folosite frecvent. Toate aceste metode terapeutice presupun că un aspect mai profund al „cunoașterii” poate fi atins atunci când oamenii își înțeleg conflictele prin acțiune sau experiență.
În timp ce psihodrama este adesea considerată unul dintre primele tipuri de terapie experiențială, utilizarea hipnotismului de către Freud o precede. Când Freud a folosit acest lucru în practică, el a căutat să-și ajute clienții să-și experimenteze conflictele la un nivel mult mai profund. La unii pacienți, starea hipnotică a produs abreacția, trăirea experiențelor traumatice anterioare. Freud a postulat că atunci clientul ar putea procesa mai bine suferința, deoarece punctul său de vedere în re-experimentare nu era același cu cel când a avut loc prima dată trauma.
Un concept similar cu hipnoza și abreacția lui Freud este EMDR. În timp ce o persoană este direcționată să-și miște ochii pentru a urma un metronom sau degetele unui terapeut, ea retrăiește simultan încercări dificile sau gânduri asociate cu acestea. Se crede că mișcarea simultană a ochilor și amintirea acestor incidente ajută clientul să reproceseze experiențele supărătoare. Această formă de terapie experiențială este adesea folosită pentru a trata tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).
Psihodrama datează de la începutul secolului al XX-lea și este în principal o terapie experiențială de grup. Un membru al grupului joacă un rol care este oarecum legat de viața ei, în timp ce alți membri ai grupului ocupă roluri secundare. Aceasta este nescenizată și permite indivizilor să-și pună în valoare experiențele sau să-și corecteze alți oameni „și-și pun în joc viața”, cu cuvinte și acțiuni în timpul performanței improvizate.
Terapia gestalt, care este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de terapie experiențială, se bazează foarte mult pe principiile psihodramei, dar poate fi aplicată în situații individuale. O parte a acestei terapii atrage atenția asupra cuvintelor incongruente și a limbajului nonverbal al clientului. Alte aspecte cer clientului să acţioneze direct problemele conflictuale. Un exercițiu binecunoscut în Gestalt este „scaunul gol”, în care clienții comută între a fi ei înșiși și a fi alții, precum părinții. O conversație între client și o altă persoană pe care clientul „acţionează”, este astfel posibilă din punct de vedere experiențial.
Terapiile cu artă și joc pot fi potrivite copiilor sau adulților. Terapiile de joacă sunt deosebit de utile pentru copiii care pot avea dificultăți în a petrece o oră vorbind cu un terapeut. În schimb, conflictul poate fi înțeles în contextul comportamentului și în câteva întrebări pe care un terapeut le-ar putea adresa în timpul unei ședințe. Terapiile prin artă implică o experiență a inconștientului prin expresie artistică.
Lucrarea cu tăvi de nisip Jungian este o variantă a terapiilor de artă și joc. Atât adulții, cât și copiii pot remodela nisipul și pot adăuga figuri pentru a crea o scenă. A vorbi despre asta poate sau nu este necesar, dar scena este interpretată prin motivele alese. Pentru client, acesta este un alt mod de a interacționa cu mintea inconștientă.