Uneori, oamenii suferă de accese lungi de diaree după gripa stomacală sau din cauza unor afecțiuni care sunt în curs, cum ar fi sindromul colonului iritabil. Când mișcările intestinale frecvente continuă mai mult de câteva zile și nu există nicio indicație de infecție parazitară sau bacteriană, anumite alimente pot ajuta la fermitatea mișcărilor intestinale și pot pune capăt afecțiunii. De obicei, medicii susțin dieta BRAT sau BRATTY pentru a ajuta la ameliorarea diareei.
BRATTY este un acronim pentru banane, orez, sos de mere, pâine prăjită, ceai și iaurt. Aceste alimente, mai ales atunci când sunt consumate împreună, pot ajuta la întărirea mișcărilor intestinale. În trecut, medicii recomandau doar dieta BRAT, care nu includea ceaiul și iaurtul, dar acum este preferată dieta BRATTY având în vedere calitățile benefice ale iaurtului.
Bananele au un conținut ridicat de potasiu, care este excelent pentru înlocuirea potasiului pierdut. De asemenea, au un echilibru sănătos de amidon și zaharuri din fructe care pot ajuta la fermitatea mișcărilor intestinale. Orezul și pâinea prăjită albă sau de grâu trebuie servite fără condimente sau unt adăugate, deoarece grăsimile și condimentele pot prelungi mișcările intestinale frecvente sau apoase.
Sosul de mere sau chiar merele întregi sunt o sursă excelentă de pectină, un agent de volum natural. Ceaiul verde sau ceaiul negru slab, de preferință decofeinizat, ajută la înlocuirea lichidelor pierdute. Nu există suficiente modalități de a cânta lauda iaurtului, care conține culturi vii naturale care ajută la restabilirea echilibrului intestinal. După o zi sau două de diaree, organismul este, de obicei, epuizat de bacterii bune din intestin, iar această epuizare poate prelungi numărul de zile în care aveți mișcări intestinale libere. Prin înlocuirea acestor bacterii cu culturile vii din iaurt, puteți restabili acest echilibru mai repede decât ar fi capabil să facă organismul singur.
Un alt motiv pentru care iaurtul este grozav este că oferă o cantitate mult mai mare de proteine decât alte alimente din dieta BRATTY. Acest lucru face posibilă menținerea dietei timp de câteva zile, dacă este necesar, fără a sări peste proteine. De obicei, se recomandă să rămâi la dietă până la o zi sau două după ce diareea a încetat.
Există câteva greșeli comune cu dieta BRATTY care îi pot anula efectele. După cum am menționat mai sus, pâinea prăjită și orezul trebuie servite simplu. Citiți etichetele iaurtului pentru a vă asigura că conține culturi vii și asigurați-vă că este puțin îndulcit, de preferință doar cu suc de fructe, sau îl puteți mânca simplu dacă nu vă deranjează gustul acru. Un iaurt simplu și un shake de banane este drăguț și dulce.
Nu înlocuiți sucul de mere cu sos de mere sau mere crude. Sucul de mere tinde să funcționeze ca un laxativ natural. Încercați să rămâneți cu ceaiul decofeinizat și nu folosiți ceaiuri din plante, care ar putea prelungi diareea. Omiteți aditivii pentru ceai, cum ar fi laptele, mierea, zahărul sau înlocuitorii de zahăr.
De asemenea, ar trebui să evitați băuturile obișnuite pentru sport precum Gatorade®, deoarece conținutul lor ridicat de zahăr poate duce la mai multă diaree. Pentru a înlocui lichidul pierdut, încercați apa, ceaiul sau formulele de înlocuire a electroliților precum Pedialyte®. Când aveți frecvent mișcări ale intestinului, luați în considerare adăugarea de suplimente de fibre în dieta dumneavoastră.
Deși fibrele pot avea un efect de înmuiere asupra scaunelor, ele pot, de asemenea, ajuta la creșterea volumului acestora, ceea ce duce la mai puține mișcări intestinale care sunt mai ușor de eliminat. Dacă nu ați avut niciodată diaree care durează mai mult de o zi sau două, mai ales dacă este însoțită de febră, ar trebui să consultați un medic pentru mai multe îndrumări. Anumite infecții bacteriene și parazitare necesită tratament cu medicamente pentru a se rezolva.