Cerealele granola se pot referi la granola, făcută cu lucruri precum ovăz rulat, alte cereale, nuci și fructe și consumată la micul dejun cu un strop de lapte. De asemenea, poate face referire la cerealele pentru micul dejun care se numesc granola, dar pot fi folosite într-o varietate de moduri. De exemplu, amestecurile de granola pot acoperi iaurt sau înghețată și pot fi consumate manual ca gustare. Există companii care folosesc cereale granola în vrac în alte produse; Batoanele granola sunt forme comprimate ale cerealelor, care pot conține ingrediente suplimentare, cum ar fi chipsurile de ciocolată.
În magazine, veți găsi mai multe soiuri de cereale granola care sunt comercializate în masă. Marca Quaker face una dintre cele mai cunoscute dintre acestea. Cerealele Quaker 100% naturale sunt gustoase, dar sunt destul de bogate în grăsimi și zaharuri. Quaker a început să facă o versiune cu conținut scăzut de grăsimi a cerealelor lor, care ar putea fi o alegere mai bună pentru cei conștienți de dietă.
Veți găsi o mulțime de soiuri de cereale granola în magazinele naturiste și alimentare. Citiți cu atenție etichetele. Majoritatea cerealelor granola depind de puțin ulei pentru a ajuta la aglomerarea ovăzului și a altor ingrediente și pentru a face cerealele crocante. Unele versiuni au cantități mari de miere sau alte zaharuri care vor crește caloriile. Cu toate acestea, în magazinele naturiste, este posibil să găsiți versiuni cu mai puține calorii și mai puține grăsimi.
O altă alternativă este să-ți faci singur granola. Acesta poate fi un mijloc excelent de control al conținutului de grăsimi și calorii. De asemenea, înseamnă că puteți adăuga orice ingrediente suplimentare doriți. Dacă îți plac cerealele cu multe fructe uscate sau nuci, le poți obține adăugând aceste ingrediente din abundență. În plus, puteți crește conținutul de fibre prin adăugarea altor cereale la amestec.
Veți găsi o mulțime de rețete diferite online și în cărți de bucate pentru versiuni fabuloase de cereale granola. La fel ca acele cereale disponibile comercial, sănătatea granolei de casă poate fi variabilă. Utilizarea mai multor ulei și a majorității nucilor va crește caloriile, iar acele cereale care adaugă ciocolată probabil nu sunt cele mai prietenoase pentru dietă din lume.
O definiție alternativă a cerealelor granola este cerealele fierbinți făcute cu granola. Folosind lapte și un cuptor cu microunde, puteți lua premade (granola făcută în casă sau comercială) și o puteți încălzi. Rezultatul este o cereală moale, oarecum asemănătoare cu fulgii de ovăz, care oferă o alternativă fermecătoare la cerealele reci pentru micul dejun. Cerealele granola fierbinți pot fi, de asemenea, o gustare excelentă de după-amiază, în special reconfortantă atunci când vremea este rece.