Coenzima B este o formă activă din punct de vedere metabolic a vitaminei B care combină vitamina cu apoenzimele pentru a obține energie instantanee. Apoenzimele sunt proteine care acționează ca catalizatori pentru a face forma de coenzimă a vitaminei B mult mai puternică și mai eficientă decât formele standard ale vitaminei. Unele rapoarte sugerează că coenzima B are de cinci ori mai multă putere metabolică decât vitamina B obișnuită, ceea ce înseamnă că poate accelera metabolismul pentru mult mai mult efort și activitate zilnică. Există nouă vitamine B diferite; cu toate acestea, vitaminele B12, B6, B5 și B1 sunt cel mai probabil să fie vândute sub formă de coenzimă. Adesea, aceste patru vitamine B sunt vândute în complexe de coenzime cu întreaga familie de vitamine B.
Beneficiul coenzimei B este că nu necesită conversie de către organism pentru a funcționa. Aportul de energie din vitamina B vine de obicei după procesele ficatului și metabolizează vitamina B, transformând-o într-un nutrient activ, biodisponibil. Ficatul unor oameni, însă, nu transformă cu succes vitaminele în forme active; acest lucru ar putea fi rezultatul unei alimentații proaste, a unei boli sau a unei tulburări hepatice. În aceste cazuri, suplimentele de vitamine sunt risipite și doar excretate în timpul urinării. Un alt beneficiu este că energia oferită de vitamina coenzimă nu are ca rezultat o creștere unică, ci o creștere constantă a vigoarei care, în general, durează toată ziua.
Persoanele în vârstă și cei care se recuperează după boală și letargie generală folosesc de obicei suplimentul de coenzimă B pentru a se simți mai vitali. Această formă avansată de vitamina B este luată și de oamenii sănătoși, în special de sportivi și pasionații de fitness care pur și simplu doresc mai multă rezistență. Nutriționiștii susțin că suplimentul poate întări sistemul imunitar. Prin blocarea homocisteinei, principalul vinovat al bolilor de inimă, coenzima B poate întări și inima.
Coenzima B protejează și păstrează vederea, pielea, sângele și celulele nervoase. Unele studii sugerează că poate preveni malformațiile congenitale dacă este luată de femeile însărcinate. Doza standard recomandată de coenzima B este de 5 mg pe zi; această sugestie este de obicei pentru 5 mg de B12, 5 mg de B6, 5 mg de B5 și 5 mg de B1.
Utilizatorii se asigură că cumpără forma de coenzimă a vitaminei B căutând denumirile sale distincte pe etichetele suplimentelor. Formele coenzimatice ale B12 sunt dibencozida sau metilcobalamina; acestea sunt diferite de forma obișnuită a B12, care este cianocobalamina. Pantetina este forma coenzimei B5. Pentru B6, forma coenzimei este piridoxal-5-fosfat. Cocarboxilaza este forma coenzimei B1.